對跆拳道教練們來說，訓(xùn)練頭疼的事情是什么？

       不是孩子叫苦叫累，不是孩子調(diào)皮搗蛋，不是“征服”不了熊孩子們，而是聽到家長說——“我尊重孩子的意見”！

　　孩子的意見和興趣當(dāng)然應(yīng)該尊重，前幾期也和家長們探討過“興趣是好的老師”這個話題。但是，很多家長往往模糊了“尊重”和“盲從”的界限。

　　孩子的天性就是玩兒，高興了就喜歡，痛了累了有情緒了就退縮，這很正常。享受了安逸生活的孩子，怕的是吃苦，如果讓他自己選擇，當(dāng)然是越舒服越好！即便是開始感興趣的愛好，在遇到困難或辛苦訓(xùn)練后想到的自然是放棄。

重慶健身跆拳道練習(xí)精粹

    重慶跆拳道推崇“以禮始，以禮終”的尚武精神，練習(xí)中以禮儀廉恥，百折不屈為宗旨。因此，可以培養(yǎng)人頑強果斷、吃苦耐勞的精神，磨煉人堅忍不拔、積極向上的意志，養(yǎng)成禮讓謙遜、寬厚待人的美德，造就人熱愛祖國、勇于顯身的品質(zhì)。

練就健全的體魄

    重慶跆拳道運動緊張激烈，對抗性極強，可使人強壯筋骨，提高各關(guān)節(jié)的靈活性及肌肉的伸展性和收縮能力，提高人的反應(yīng)速度、力量和耐力素質(zhì)，提高人體內(nèi)臟的機能和人體神經(jīng)系統(tǒng)的靈活性，增強了人體擊打和抗擊打能力。通過攻防練習(xí)，可以學(xué)習(xí)掌握實用技擊術(shù)和

　　防身自衛(wèi)的能力，以在需要時，能夠保護(hù)自身安全和維護(hù)社會正義。

體驗美的感受

    重慶跆拳道比賽或?qū)崙?zhàn)時，雙方腿法技術(shù)在對抗中高來低往，表現(xiàn)得淋漓盡致。這不僅給人以美的享受，還能激發(fā)人的斗志，鼓舞人奮發(fā)向上的精神，陶冶人的道德情操，使人在欣賞的同時，潛移默化地接受良好意志的教育。

保持正常體重

    重慶跆拳道不僅使瘦人增加肌肉，還能使胖人減少脂肪。跆拳道不同于一般體育運動，它的運動量大，一天練1小時，就可達(dá)到很好的健身、塑形的目的。

跆拳道幫助女性保持青春

    重慶跆拳道可以全位鍛煉下腹、腰以及大腿，均勻發(fā)展全身肌肉，使女性保持青春與美麗。練跆拳道還可以幫助生產(chǎn)后的女性恢復(fù)下垂的腹部，以及大腿內(nèi)側(cè)的肌肉，對重新塑造健康身體和均衡的體形，有著與眾不同的功效。因此，跆拳道是保持女性健康和美麗的較理想的。

重慶跆拳道培訓(xùn)飲食注意事項

您的運動少于一個小時：

    對于少于一個小時的體力活動，需要每15分鐘喝150到300毫升水。如果能夠均衡日常三餐或四餐，那么在運動過程中補充食物是沒有用的。不要忘記，如果您游泳，即使是浸泡在水中，仍會損失水分。

您的運動持續(xù)一到三個小時：

    對于中等時間的運動，較好及時給肌肉補充糖分以免出現(xiàn)低血糖。因此選擇甜的飲料，摻水的果汁、香茶，可以為運動補糖的飲料，或者就喝水，但要備有能夠讓糖分快速被吸收的食品：如“果醬”夾心餅干，香料蜜糖面包，水果干，谷物營養(yǎng)棒，果凍。

您的運動超過三個小時：

    如果您的運動超過三個小時，那您必須事先準(zhǔn)備好水，至少保證每小時半升，準(zhǔn)備提供慢糖的點心：小黃油餅干，杏仁糕，甜乳制品，新鮮水果等。運動前的那一餐應(yīng)易于消化，比如不加黃油的火腿或奶酪三明治，或者少油的金槍魚醬沙拉。