永康市鑫顧工貿(mào)有限公司是【滑雪機(jī)】【攀巖機(jī)】【跑步機(jī)】【健腹機(jī)】【踏步機(jī)】【雙節(jié)棍】【臂力器】【健身休閑用品】等產(chǎn)品專(zhuān)業(yè)生產(chǎn)加工的公司，擁有完整、科學(xué)的質(zhì)量管理體系。

鑫顧與您分享瑜伽要領(lǐng)

1、 坐于椅子上，雙膝關(guān)節(jié)并攏，脊柱立直

2、 吸氣，雙手臂在背部反扣手掌合十。兩肘內(nèi)收。

3、 呼氣。轉(zhuǎn)頭看向身體的一側(cè)。

4、 保持2-3次呼吸。

5、 吸氣回正，呼氣重復(fù)另一側(cè)。功效：緩解肩頸的壓力，預(yù)防肩i周炎，頸i椎病的產(chǎn)生。

鑫顧公司的誠(chéng)信、實(shí)力和產(chǎn)品質(zhì)量獲得業(yè)界的認(rèn)可，歡迎各界朋友蒞臨參觀、指導(dǎo)和業(yè)務(wù)洽談。

鑫顧與您分享2018年為自己制定訓(xùn)練計(jì)劃前，這4個(gè)錯(cuò)誤觀念要改變了

沒(méi)有出汗，代表運(yùn)動(dòng)不夠多，不夠久

很多人會(huì)把出汗當(dāng)作衡量運(yùn)動(dòng)質(zhì)量的標(biāo)準(zhǔn)，認(rèn)為只要汗出得多，就證明訓(xùn)練強(qiáng)度，時(shí)間都達(dá)到了。

但出汗這個(gè)身體機(jī)制，受影響的因素非常多，包括環(huán)境，天氣，溫度，體脂率以及服裝等等，這些都會(huì)影響身體的出汗。

所以不能簡(jiǎn)單用出汗來(lái)代表運(yùn)動(dòng)的強(qiáng)度。

判斷運(yùn)動(dòng)強(qiáng)度與時(shí)間，應(yīng)該以心率為標(biāo)準(zhǔn)，只有心臟不會(huì)欺騙自己，而且還有一些人，身體調(diào)節(jié)溫度的能力很強(qiáng)，稍微動(dòng)兩下就會(huì)出汗，并不能代表他的運(yùn)動(dòng)強(qiáng)度到了。