名稱:一種助跑器的制作方法

在鞋底上安裝有斜置的板簧和壓簧，在板簧上設(shè)置若干個(gè)鞋釘，在板簧和鞋底之間安裝有楔形墊塊。

按上述方案制成的助跑器，一方面保留了現(xiàn)有跑鞋的優(yōu)點(diǎn)，一方面又通過穿著者在跑行時(shí)其腳掌對板簧和壓簧的壓力作用使它們發(fā)生彈性變形而儲(chǔ)能，又在跑步換腿的過程中釋放所儲(chǔ)存的能量，此能量給跑步者在其前進(jìn)的方向上增加了新的推力。因此能增加跑行的速度并且節(jié)省身體的能量。

助跑器壓彈可以幫助板簧儲(chǔ)放能量，使板簧不易疲勞，延長其使用壽命。鞋底的形狀可以做成全腳掌形的，也可以做成部分腳掌形的(即不完整的腳掌形)。

上述助跑器的效用對長跑節(jié)能的意義較大，能明顯地減輕人體疲勞，增加運(yùn)動(dòng)員的耐久力；對短跑增速的意義較大，因短跑運(yùn)動(dòng)的時(shí)間短，體力消耗較小。述助跑器在非正式比賽或野外作業(yè)的某些場合以及日常生活中是有實(shí)用價(jià)值的。

使用起跑器比賽之前的注意事項(xiàng)：

跑步姿勢要合理。上身應(yīng)挺直并略前傾，雙肩放松，雙肘自然彎曲，雙臂有力的在身體兩側(cè)前后擺動(dòng)。跑步過程中，雙足有彈性的全足著地的跑動(dòng)，步幅無須大，但步頻與步幅要基本保持均勻。注意身體穩(wěn)定（解釋:穩(wěn)固安定；沒有變動(dòng))，不要有大幅度起伏。

跑步中的呼吸問題很重要。呼吸要有一定節(jié)律，用鼻、嘴同時(shí)呼吸時(shí)，嘴不必張得太大，可將舌卷起，增加空氣在口腔里的時(shí)間，減少冷空氣對呼吸道的刺激。每一次呼吸要注意盡可能將氣體從肺中呼盡，以增大有效的換氣量。

田徑簡易起跑器，屬于體育器材領(lǐng)域，解決了目前的簡易起跑器的蹬腳板存在不能任意調(diào)整角度和不穩(wěn)固的缺陷以及簡易起跑器存在安裝和拆卸不方便的問題，它包含底板、蹬腳板和支桿；所述底板的縱向橫截面為三角形，在底板的下表面設(shè)置有多根防滑釘，所述防滑釘向后傾斜10-15度設(shè)置，防滑釘?shù)拈L度為3-5毫米，在底板的上表面設(shè)置有滑道，在滑道內(nèi)設(shè)置有滑塊，在滑塊上設(shè)置有頂絲，滑塊通過頂絲固定在滑道內(nèi)，所述蹬腳板設(shè)置在底板上表面的中間部分，蹬腳板的前端與底板轉(zhuǎn)動(dòng)連接，蹬腳板的后端與支桿的一端轉(zhuǎn)動(dòng)連接，支桿的另一端與滑塊轉(zhuǎn)動(dòng)連接。本實(shí)用新型用于短跑訓(xùn)練。

簡易起跑器實(shí)用新型的使用方法及原理:本實(shí)用新型需要成對使用，起跑時(shí)運(yùn)動(dòng)員身體的重量會(huì)壓在底板I上，在底板I的下表面設(shè)置有多根防滑釘，且防滑釘向后傾斜度設(shè)置，如今的跑道大多為塑膠跑道，少數(shù)為煤渣跑道，底板I在這兩種跑道上都能保持穩(wěn)定，不需要釘子固定，使用方便，因?yàn)榛瑝K4通過頂絲4-1固定在滑道1-2內(nèi)，所以可以任意調(diào)整腳蹬板的角度，因?yàn)楹喴灼鹋芷鞯纳舷聝啥硕伎梢怨潭?，能保持腳蹬板穩(wěn)固。