?在學習武術培訓中壓腿的注意事項

   1.在拉筋之前必須先熱身；比如說，利用小跑步使體溫增加，使肌肉與肌腱處在備戰(zhàn)的狀態(tài)，如此拉筋的成效會提高，也可以減少不當拉筋反而受傷的機會。

   2.在拉筋之時不要暫停呼吸；應該很緩慢及深深地呼吸；暫停呼吸，屏氣凝神，會使動作不協(xié)調，拉筋受傷的機會提高。

   3.在運動之前及之后都要拉筋；一般人只記得運動之前要拉筋；而運動后一身疲倦，便連動都不想動；其實運動之后，雖然肌肉酸痛，可是仍然須再緩和地作一次拉筋，如此可使肌肉纖維重新調理，恢復疲勞的速度加快，下一次運動時肌肉的條件也會更好。

學習武術培養(yǎng)的是一種氣勢，是一種精氣神

    在威林武術培訓教育中，忠是一位。義是第二位。這個義。是正義感。培養(yǎng)一身正氣。自然凌然不可侵。讓孩子明白這個道理。從每個動作的眼神中感受。從每一次亮掌、沖拳中訓練內心的氣勢。

學習武術有利于孩子保持自我狀態(tài)

    在當今紅塵世界里，物欲橫流，名利熏心，這些惑誘與刺激，壓力，使人們不自然地忘了自我。成功者的燈紅酒綠，腦滿腸肥，無助者的生存壓力，滿腔憤懣，這些都是慢性殺害。學武術可讓人們靜下心來找回自我，讓人們切切實實地關愛自我身體機能和心理世界。

武術、搏擊/拳擊的概念

    武術：從字面上理解可以說是使用武術的技術，武術分為表演武術和實戰(zhàn)技擊。很多人對武術的理解就是傳統(tǒng)武術，如：太極拳、少林功夫、八卦掌等中國傳統(tǒng)武術，其實武術只是個大的概念，使用武術的技術，也包括外國的武術，如：泰拳、跆拳道、空手道等。也就是中國武術和外國武術，中國武術主要指的是傳統(tǒng)武術，現(xiàn)代才出現(xiàn)的“散打”真正意義上不算是中國武術，為什么這樣說，后面我們會講。

    搏擊：搏擊是個大的概念，從字面上理解就是互搏，大家理解的搏擊后面應該再加一個字——術，也就是搏擊術。

    拳擊：只用拳頭攻擊對手的武術術，在比賽中雙方戴拳擊手套互攻，不能用拳以外的動作攻擊對手。拳擊技術非?？茖W實用，現(xiàn)代很多搏擊術都接合了拳擊的技術來彌補自身拳種拳法上的不足。

分享重慶少兒武術培訓的教學方式

    大多武術教練，由于自身專業(yè)領域的原因，沒有文化老師或者藝術老師那樣的循循善誘，雖然專業(yè)水平足夠，但教學方法不當，效率不高。那么，到底怎么教學才能讓孩子更快地學習武術呢? 下面分享重慶少兒武術培訓的教學方式

一、明確教學任務

    在武術教學過程中，我們不應該單純傳授武術技術，必須注重教育。實質上，從其他的角度來理解，它不僅是個人體現(xiàn)武術規(guī)范的主體和意義，側重于個人意志的選擇，而且還包含了在整個武術社會活動中人際關系的內在秩序，它注重在武術活動以及參與其它社會活動時的秩序規(guī)范。并且，個人的只有適應社會實踐才能決定其品格的提升或下落，也只有在社會共識的秩序規(guī)范中，才有實踐的價值和意義

二、訓練教材安排

    在教材的組織上，我們一般采用確定重點，圍繞重點，步步深入的方法。小朋友們在少兒時期，身體的肌肉組織中水分較多，肌肉還較柔嫩，肌纖維細，伸展性強；骨骼的彈性和柔韌性較好，但承受能力較小。這一時期，大腦神經細胞興奮性易擴散，并且耐力差，容易疲勞，也就是說少兒時期小朋友的注意力集中時間短。

    少兒武術培訓一般采用體腦結合的教學方式，非常適合兒童好動好奇的特點，激發(fā)了學生的學習興趣和求知欲。