總有些人說，鹽蒸挺簡單的，也就是出出汗，其實(shí)不然，鹽蒸雖然看起來很簡單，但里面蘊(yùn)藏了很多的訣竅，下次鹽蒸的時候，只要好好的把握這些細(xì)節(jié)，就會起到事半功倍的效果。 下面小蒸就把鹽蒸詳細(xì)的流程分享給大家。

       shou次鹽蒸的時間一般控制在30分鐘之內(nèi)，不要超過40分鐘。隨著鹽蒸次數(shù)的增多，之后每次鹽蒸的時間可保持在40分鐘左右。鹽蒸前的10分鐘喝3杯弱堿性水，補(bǔ)充一下身體的水份，然后在鹽蒸的過程中喝6-8杯水。

     在鹽蒸時可以做一些休閑運(yùn)動，讓上肢末梢部分皮膚充分接觸到鹽房內(nèi)的生物波和負(fù)氧離子。鹽蒸時，人墻壁10cm距離，便于生物波和負(fù)氧離子散發(fā)，這樣才更容易親密接觸人體肌膚，提高鹽蒸功效。

    鹽蒸后不能立馬洗澡，因為鹽蒸完后身體毛孔處于擴(kuò)張狀態(tài)，這個時候洗澡的話，會讓寒氣進(jìn)入身體，這樣對健康反而不利。

        對人體健康重要的因素是什么？是飲食、休息還是環(huán)境？其實(shí)都不是！對人體健康重要的是心情平靜。憂慮、壓力已經(jīng)成為現(xiàn)代健康的重大問題，保持平靜的心情能讓我們的身體機(jī)制順暢的運(yùn)轉(zhuǎn)，疾病自然遠(yuǎn)離。

       鹽蒸能讓人心情平靜，俗話說：養(yǎng)生先養(yǎng)心

   當(dāng)工作壓力太大，遇到生活上的困難與不開心的時候，我們都可以避開瑣事，來鹽蒸房鹽蒸一次，閉目靜養(yǎng)，既能洗目清心，鬧中取靜，消除煩惱，同時又能養(yǎng)生，何樂而不為?

    鹽蒸，可以在我們憂郁悲傷、失望空虛、心煩意亂的時候，讓我們拋飛煩惱，放松心情。進(jìn)入鹽蒸房，閉目養(yǎng)神，神聚頭頂，放松身體，讓鹽蒸時所產(chǎn)生的汗水放松你的神經(jīng)，會覺得心平氣和，消極煩亂的情緒離你遠(yuǎn)去。

      鹽蒸房所釋放的微電流能補(bǔ)充調(diào)節(jié)人體生物電，對人抑郁、煩躁的心情會起到改善作用，讓人體的生物電保持在一個平穩(wěn)的正常狀態(tài)，人的心情也會相對平靜。

      中醫(yī)常說人生不過“氣血”二字，其實(shí)生活中很好的一種方式就是鹽蒸調(diào)氣血了。經(jīng)常去鹽蒸，就可以補(bǔ)充陽氣，推動氣血運(yùn)行。沒病的時候蒸一蒸能強(qiáng)身健體；生病得時候蒸一蒸能調(diào)病驅(qū)疾。

      鹽蒸的過程是一個提升血?dú)獾倪^程，血?dú)獾脑黾幽軌蛱嵘眢w的自衛(wèi)能力。臟器自衛(wèi)的過程，就是抵御寒氣的過程。而且可以治理一些寒邪造成的痹痛，或臟腑疼痛，用于某些表征或?qū)嵑C。

       另外鹽蒸能調(diào)理人體身體陰陽平衡，強(qiáng)化機(jī)能細(xì)胞、殺菌消毒，利于疲勞人群、助人神清氣爽。