柏年教育分享下藝術(shù)體操跳繩---跳繩需要注意事項：

1.跳繩的時間可以選擇上午八點或者九點，或者下午四五點，這兩個時間符合人體規(guī)律，使效果達到更佳；

2.跳繩時，呼吸要自然有節(jié)奏。

山東柏年教育裝備有限公司主要產(chǎn)品有：軟式器材，定向越野套材，藝術(shù)體操用品，體操器材、田徑器材、球類器材及各種墊子、戶外路徑器材等，歡迎大家來進行選購！

柏年教育分享藝術(shù)體操跳繩---跳繩的好處：

人體骨骼中的鈣含量，只有趁年輕不斷地存入，到老了的時候才不至于骨質(zhì)疏松、嚴重缺鈣甚至骨結(jié)構(gòu)的連續(xù)性完全或部分斷裂。而跳繩還能有效地促進骨細胞代謝，如此堅持鍛煉下去，可使鈣更好地吸收，增強骨密度，對老年人預(yù)防骨質(zhì)疏松癥極為有益。

藝術(shù)體操跳繩生產(chǎn)廠家-

柏年教育分享下藝術(shù)體操跳繩生產(chǎn)廠家--跳繩的注意事項：

正確的跳繩方法是用前腳掌起跳和落地，切記不可用全腳或腳跟落地，以免腦部受到震動。當(dāng)躍起在空中時，不要極度彎曲身體，而成為自然彎曲的姿勢。跳時，呼吸要自然有節(jié)奏。

山東柏年教育裝備有限公司是集科研、設(shè)計、生產(chǎn)、銷售、服務(wù)于一體的大型專業(yè)性企業(yè)，產(chǎn)品也是多樣性的，感謝您的觀看，期待您的合作！

伸：即彎曲關(guān)節(jié)的伸展動作。如伸臂、伸腿。

舉：即伸直或彎曲的臂或腿以肩關(guān)節(jié)或髖關(guān)節(jié)為軸，由低向高舉起，停止在某一位置的動作（活動范圍不超過180°）。如兩臂前舉、右腿屈膝前舉等。

屈：即關(guān)節(jié)彎曲的動作。如屈肘、屈膝、體前屈等。

擺動：即以某關(guān)節(jié)為軸，以身體某部位為半徑所做的鐘擺式弧形動作。如以肩關(guān)節(jié)為軸手臂的前后、左右擺動。