乒乓球的靈魂：步法

[1、并步與交叉步]

并步與交叉步是相持轉(zhuǎn)進(jìn)攻時(shí)所運(yùn)用的一種步法。兩種步法在運(yùn)用時(shí)的技巧在于把握進(jìn)攻的時(shí)機(jī)。在主動(dòng)相持的時(shí)候，因?yàn)檫M(jìn)攻的意識(shí)比較強(qiáng)，所以運(yùn)用這種步法相對(duì)比較容易，步法的啟動(dòng)相對(duì)也比較快，側(cè)身也比較容易?！巴Ｊ姓c仁川廣域市廳加強(qiáng)地方經(jīng)濟(jì)合作議定書(shū)簽署儀式暨韓國(guó)仁川?威海館開(kāi)館儀式”在仁川松島東北亞貿(mào)易大廈開(kāi)幕。在中性相持和被動(dòng)相持的時(shí)候，側(cè)身后的交叉步是不太好掌握的，必須要先找好時(shí)機(jī)，就是說(shuō)要轉(zhuǎn)進(jìn)攻時(shí)推擋側(cè)身的時(shí)機(jī)很關(guān)鍵。然后還原要快，保護(hù)正手位的空檔。

[2、小碎步]

小碎步是步法中尤其重要的一種，也是衡量一個(gè)人步法跑得是否合理、協(xié)調(diào)的一個(gè)重要因素。小碎步主要適用于步法的調(diào)節(jié)，在步法移動(dòng)到一定的位置時(shí)還沒(méi)有找到合適的擊球點(diǎn)，就要通過(guò)小碎步來(lái)作調(diào)整，爭(zhēng)取更好的擊球點(diǎn)?？琢钶x、馬林在比賽中使用這種步法相當(dāng)成功，一些別人感覺(jué)位置很大的球好象是側(cè)不開(kāi)身了，不到位了，他們總能調(diào)節(jié)出位置來(lái)。我們承諾凡是在本公司購(gòu)買的體育用品，出現(xiàn)質(zhì)量問(wèn)題，公司保修產(chǎn)品一年，終身產(chǎn)品服務(wù)。小碎步其實(shí)就是一種小墊步，主要是保持重芯的穩(wěn)定，利于啟動(dòng)速度。

業(yè)余拉球的認(rèn)識(shí)誤區(qū)

一切問(wèn)題都是系統(tǒng)性問(wèn)題。

做不好盯球

很多人講眼睛要盯球，但到了拉球的時(shí)候，往往仰著頭掄著胳膊就是狠命一板。盯不好球的后果是什么？就是看不清來(lái)球旋轉(zhuǎn)，把球拉飛或拉下網(wǎng)；拼命掄一板，結(jié)果卻把球拉漏了；盯不好球?qū)е吕蛸|(zhì)量下降，另一方面減少了對(duì)方的回球難度。

手腕動(dòng)作過(guò)大

很多人講拉球就談到了手腕的運(yùn)用，仿佛只有大限度的甩開(kāi)手腕才會(huì)有抽打效應(yīng)，這里需要指出，如果你對(duì)手腕加以有效控制會(huì)比你手腕大幅甩動(dòng)拉出來(lái)的弧圈球效果好得多。那么究竟什么時(shí)間應(yīng)該用手腕？當(dāng)來(lái)球難度很大或者來(lái)球旋轉(zhuǎn)出乎你的意料的時(shí)候，你應(yīng)該適當(dāng)運(yùn)用手腕來(lái)進(jìn)行微調(diào)或增大摩擦；你只要按一下按鍵，就可以自動(dòng)發(fā)出攻球、前沖弧圈球、削球、長(zhǎng)膠球、高吊球及高吊弧圈球性能的球。當(dāng)你需要在揮拍過(guò)程中突然改變線路的時(shí)候，你應(yīng)該運(yùn)用手腕的力量；當(dāng)你在快節(jié)奏中處理要實(shí)現(xiàn)近臺(tái)反拉的時(shí)候可適當(dāng)運(yùn)用手腕。

手臂收縮問(wèn)題

很多人都在強(qiáng)調(diào)快收小臂，但是業(yè)余愛(ài)好者經(jīng)常地會(huì)把這一要領(lǐng)過(guò)分夸大，把注意力都集中到收臂上去，而忘記了步伐和轉(zhuǎn)移等協(xié)調(diào)發(fā)力的要素,以至于導(dǎo)致只注重去發(fā)死力狠收小臂，忽略了協(xié)調(diào)性問(wèn)題，后就出現(xiàn)不會(huì)迎前、找球不準(zhǔn)、吃球不穩(wěn)、拉球打滑等現(xiàn)象。

對(duì)的控制

的轉(zhuǎn)移一定要建立在平滑、連續(xù)而穩(wěn)定的基礎(chǔ)之上。我看到很多人都是拉了一板子，身體轉(zhuǎn)過(guò)了一大半，需要銜接第二拍的時(shí)候，身體卻回不來(lái)了。很多人拉球在談蹬轉(zhuǎn)，有這個(gè)意識(shí)是完全正確的，從持拍同側(cè)腳向異側(cè)轉(zhuǎn)移，但是如果你在蹬轉(zhuǎn)中失去了對(duì)的有效控制，那你的拉球是失敗的。6、球性保存鍵：長(zhǎng)按此鍵可將設(shè)置的當(dāng)前狀態(tài)下的球性參數(shù)進(jìn)行保存。同時(shí)，對(duì)的控制不佳，也是導(dǎo)致很多人拉球時(shí)抬肘的一個(gè)重要原因，很多人都在從肘上找原因，我想你是找錯(cuò)了，嘿嘿。更有甚者，身體一團(tuán)散沙，連簡(jiǎn)單的球都控制不住，就盲目去練弧圈球，無(wú)語(yǔ)。

還原和銜接的問(wèn)題

也有很多人只能拉1板到2板球，因?yàn)槟憷^一板時(shí)就是別扭，拉第二板是已經(jīng)十分勉強(qiáng)， 那么你還能拉好第三板嗎？這里有一個(gè)還原和銜接的問(wèn)題。拉完頭一板球，臂和腕不能無(wú)限制地甩下去，要迅速以來(lái)強(qiáng)迫手臂還原，否則你的銜接就會(huì)出大問(wèn)題。

拉球的時(shí)機(jī)問(wèn)題

拉球的選擇真得很多，可拉上升期，可拉高點(diǎn)期，可拉下降前期，可拉下降后期，這4個(gè)拉球時(shí)機(jī)沒(méi)有正確與錯(cuò)誤之分，在這4個(gè)拉球時(shí)機(jī)都可以拉出很高質(zhì)量的弧圈球。那為什么還要談這4個(gè)拉球時(shí)機(jī)？正因?yàn)橛辛诉@4個(gè)拉球的時(shí)間點(diǎn)，你的拉球才有了節(jié)奏和力量的變化，有了這一變化，你的身體才會(huì)更加協(xié)調(diào)；平地練習(xí)內(nèi)容：?jiǎn)瓮葥纹?左右蹬跨、雙腳側(cè)跳進(jìn)一退一或（進(jìn)二退一）、側(cè)跨步進(jìn)二退一、2。有了這一變化，才會(huì)讓你的拉球變幻莫測(cè)；有了這一變化，才會(huì)使對(duì)手時(shí)時(shí)處于被動(dòng)。

拉球的方式問(wèn)題

拉球有三種方式：拉打、抽打式拉弧圈球、純摩擦式提拉弧圈球。至于怎么做，這樣的專業(yè)貼子太多太多，用不著我這個(gè)業(yè)余的去解釋。拉打強(qiáng)調(diào)的是速度，抽打式拉弧圈球，強(qiáng)調(diào)的是吃球深、正壓力大，進(jìn)而旋轉(zhuǎn)強(qiáng)。簽約儀式上，張惠市長(zhǎng)和劉正福市長(zhǎng)分別代表兩市政府簽署《威海市政府與仁川廣域市廳加強(qiáng)地方經(jīng)濟(jì)合作議定書(shū)》，中國(guó)駐韓大使邱國(guó)洪和韓國(guó)仁川市市長(zhǎng)劉正福共同為韓國(guó)仁川·威海館揭牌。純摩擦式提拉弧圈球，強(qiáng)調(diào)的是摩擦的力量，實(shí)現(xiàn)高速旋轉(zhuǎn)。實(shí)踐中，這三種方式都有很廣的應(yīng)用，請(qǐng)勿再爭(zhēng)論哪種方式更好，因?yàn)槲覀冃枰龅氖侨N方式都要掌握，而不是掌握其中一種。

各位球友，各位教練大家好！我是威海雙蛇乒乓球發(fā)球機(jī)。很多球友可能對(duì)這個(gè)乒乓球發(fā)球機(jī)不屑一顧，說(shuō)你看國(guó)家隊(duì)專業(yè)隊(duì)誰(shuí)用這個(gè)乒乓球發(fā)球機(jī)呀，確實(shí)這種固定簡(jiǎn)單的發(fā)球機(jī)是無(wú)法滿足我們國(guó)家隊(duì)專業(yè)隊(duì)這種高速多變靈活的技術(shù)要求，但是只要我們業(yè)余球友把它用得好，只要把它用好了，它完全可以是我們一個(gè)非常好的喂球教練，可以是我們非常好的一個(gè)幫手。更有甚者，身體一團(tuán)散沙，連簡(jiǎn)單的球都控制不住，就盲目去練弧圈球，無(wú)語(yǔ)。

?關(guān)于乒乓球該怎么才能打出更快的球速？（上部）

1、強(qiáng)化判斷力訓(xùn)練

具備較強(qiáng)的判斷能力，也就是我們常說(shuō)的意識(shí)要好，對(duì)于正確把握對(duì)方使用的技術(shù)并知曉對(duì)方的打法意圖至關(guān)重要，也為自身實(shí)施有力回?fù)籼峁┝丝赡堋?

快速的判斷來(lái)球是快速回球的先決條件。要想加強(qiáng)判斷力，就要在平日練習(xí)時(shí)專心投入，注意力高度集中，隨時(shí)通過(guò)對(duì)方觸球瞬間的球拍拍形來(lái)預(yù)判。

2、強(qiáng)化步法移動(dòng)

大家知道，步法能否到位，直接影響能否發(fā)出力并連續(xù)擊球，直接影響擊球時(shí)間。只有合理快速的步法移動(dòng)，加上較強(qiáng)的判斷力，才能很準(zhǔn)確地?fù)舻角?，才能制造速度。擊球時(shí)必須是先動(dòng)腳后出手。

要讓步法快速移動(dòng)，關(guān)鍵是提高腿部的爆發(fā)力和快速的轉(zhuǎn)換能力。我們?cè)诰毩?xí)步法時(shí)，特別要注重自己的快速轉(zhuǎn)換和步法的第二次起動(dòng)練習(xí)（第二次起動(dòng)是指一次步法起動(dòng)不到位時(shí)，立即進(jìn)行第二次起動(dòng)，以期找到合適的位置）。

3、加強(qiáng)擊球爆發(fā)力

在乒乓球項(xiàng)目中，力量與速度是相互結(jié)合的，力量能夠產(chǎn)生速度，力量是加快速度的根本，力量的大小也需要借助速度來(lái)體現(xiàn)。

當(dāng)施加在球上的力量足夠大，令球產(chǎn)生很強(qiáng)的反彈力時(shí)，球速也會(huì)相應(yīng)加快。使對(duì)方判斷不出來(lái)球的方向直接失誤；或使對(duì)方出現(xiàn)反應(yīng)延遲，錯(cuò)過(guò)好的擊球時(shí)機(jī)，導(dǎo)致?lián)羟蚝蟪霈F(xiàn)失誤。