威林武術院： 武術，從娃娃抓起 

    武術是中華文化文化藝術寶藏中的國粹之一。它是在我國勞動者在生產(chǎn)制造和社會實踐中造就小結(jié)和發(fā)展趨勢出去的，并歷經(jīng)持續(xù)，提煉出和發(fā)展趨勢，慢慢產(chǎn)生了包含各種各樣拳械招數(shù)和抵抗健身運動方式，重視剛?cè)岵闹腥A傳統(tǒng)體育運動項目。 

    武術具備比賽賽事、增強體質(zhì)、防身工具正當防衛(wèi)、游戲娛樂演出、修養(yǎng)身心等作用，并且不會受到年紀、性別、時節(jié)、場所和器械的限定，因而，較其他健身運動方式具備更普遍的適應能力。應根據(jù)少兒的身體特點，進行有計劃的發(fā)展速度、柔韌、協(xié)調(diào)、彈跳等身體素質(zhì)。作為一個華夏兒女，不但要能打幾身拳舞幾路刀，并且也要對它的產(chǎn)生的發(fā)展趨勢做出貢獻。 

    兒童武術培訓機構(gòu) 重慶市兒童武術 兒童武術學習培訓 武術從小孩起是大家每一個武術工作者應有的崗位職責。但怎樣教好少年兒童武術，也是大家每一個武術工作者必須科學研究和學習培訓的課題研究之一。根據(jù)技術水平來掌握，對尖子隊員要求要嚴而且難度要大，對水平一般的隊員則要求循序漸進，穩(wěn)步發(fā)展。下邊就自己校園內(nèi)中遠期進行少年兒童武術課堂教學的一點工作經(jīng)驗和方式開展小結(jié)和討論，期待可以在這些方面具有毛遂自薦的功效。

武術中關于散打武術的知和動作要點

    中國傳統(tǒng)式武術中的“以張順大”“四兩撥千斤”等技擊規(guī)律，自始至終是散打武術關鍵技術的較高人生境界。此時較理想的方式是找一項孩子自己喜歡的運動，傳統(tǒng)武術、打球、游泳等，讓孩子透過運動釋放內(nèi)在的力量，并協(xié)調(diào)四肢，對形成健全的心智模式也尤為重要。因而，根據(jù)散打武術訓練，能合理提升人的反映與溝通能力，發(fā)展趨勢邏輯思維的靈敏性與協(xié)調(diào)能力，尤其是塑造人到危難之際維持一種理智而又坦然面對的心理狀態(tài)智能化。

    因此，原國家體委武術院歷經(jīng)實驗、論述后，覺得散打武術的手法是以增強抵抗力，溝通交流手藝，防I身正當防衛(wèi)，提升技術實力為立足點，從傳統(tǒng)式武術途手搏擊術中選擇動作，使散打變成體育文化，即寓技擊術于體育文化當中。  

    1.抬腿、正踢、側(cè)踢、外擺、里合。它是基本上動作，必須嫻熟的把握。

    2.將自身學過的動作每日不斷的訓練。

    3.每一個動作都需要反復的去訓練，提升動作英雄熟練度。

    4.拳臥撐、快踢膝、分腿跳、抱膝跳、迅速持續(xù)空擊、跳蠅等。要靈便的應用這種動作，提升銜接性。

    傳統(tǒng)武術功法主題鮮明，多種形式，每門派系都是有自成體系的功法，如少林派有少林寺七十二藝（七十二種功法），武當派有武當派三十六功（三十六種功法）。依照訓練方法和鍛練實際效果的不一樣，可將功法分成硬功、內(nèi)功、柔功、少林輕功四類。其他體育項目還沒有能夠達到使人練習時需要同時兼顧如此多的不同動作要求和精妙變化，需要演練時集中高度的注意力，需要大腦思維快速運轉(zhuǎn)給身體四肢發(fā)出動作指令。 硬功又稱外功、外壯功，特指增強其人體抗擊力和進攻幅度的訓練方式。普遍的增強抗擊力的功法有鐵頭功、鐵布衫、排打功等，增強攻擊的功法有鐵沙掌、金剛掌、雙鎖功等。 

    傳統(tǒng)武術內(nèi)功又稱內(nèi)壯功、內(nèi)養(yǎng)功，就是指練習者根據(jù)調(diào)節(jié)姿態(tài)、姿勢、吸氣、潛意識、勁力等方式，對人體內(nèi)在的精、氣、神及五臟六腑、經(jīng)脈，以做到精足、氣壯、氣血順暢目地的功法健身運動。常見的內(nèi)功方式有靜座、站莊等。 

    柔功特指鍛煉身體骨關節(jié)主題活動力度和全身肌肉伸展能力，提升柔韌性素養(yǎng)的訓練方式。 少林輕功就是指發(fā)展趨勢跳躍、騰躍、行走機構(gòu)能力的功法。少林寺七十二藝中的航行功、梅花樁功。由于受武打片、武俠小說的影響,出現(xiàn)曠廢學業(yè),投身少林、武當?shù)奶煺嫘袨?待碰得“頭破血流”時,興趣蕩然無存了。 武術功法，大部分是老前輩習武者工作經(jīng)驗的小結(jié)與提煉出，擁有較高的鍛煉使用價值，一小部分則是好事者平白無故虛構(gòu)的，倘若訓練不僅無利，反倒危害。大部分的武術著作中，對功法的訓練實際效果多有夸大其詞，如花式擊物、法連、銀鉤鐵畫等，當代習武者對于此事應有保持清醒的了解。