西安大有健身器材有限公司分享：機(jī)械跑步機(jī)是依靠跑步者腳與跑步帶的摩擦力帶動(dòng)來(lái)運(yùn)行的，機(jī)械跑步機(jī)屬于90年代的落后運(yùn)動(dòng)產(chǎn)品，后逐步被電動(dòng)跑步機(jī)所取代。因?yàn)槠涫覂?nèi)健身器材廠家減震板材質(zhì)不佳，在運(yùn)動(dòng)者主動(dòng)行走或做蹬踏動(dòng)作的時(shí)候容易對(duì)運(yùn)動(dòng)者的膝關(guān)節(jié)和踝關(guān)節(jié)造成損傷。二，需要根據(jù)自己的體型(身高和體重)來(lái)決定跑步機(jī)的寬度和長(zhǎng)度。

電動(dòng)跑步機(jī)通過電機(jī)帶動(dòng)跑步帶，使人以不同的速度或坡度被動(dòng)的跑步或走動(dòng)，運(yùn)動(dòng)的舒適性大大改善，而且避免了在室外運(yùn)動(dòng)因天氣、環(huán)境等不利因素對(duì)運(yùn)動(dòng)者的身體影響，降低發(fā)生運(yùn)動(dòng)傷害的可能性。以上分享跑步機(jī)相關(guān)知識(shí)，希望對(duì)同行業(yè)的朋 友和感興趣的便宜有所幫助，如有室內(nèi)健身器材，跑步機(jī)方面的需求請(qǐng)聯(lián)系我們西安大有健身器材有限公司。電動(dòng)跑步機(jī)通過電機(jī)帶動(dòng)跑步帶，使人以不同的速度或坡度被動(dòng)的跑步或走動(dòng)，運(yùn)動(dòng)的舒適性大大改善，而且避免了在室外運(yùn)動(dòng)因天氣、環(huán)境等不利因素對(duì)運(yùn)動(dòng)者的身體影響，降低發(fā)生運(yùn)動(dòng)傷害的可能性。

選擇跑步機(jī)的幾個(gè)要素：

臺(tái)面厚度。跑步機(jī)臺(tái)面的厚度是減少關(guān)節(jié)受沖擊的關(guān)鍵。要選擇臺(tái)面厚的跑步機(jī)，臺(tái)面是雙層的。如果跑步機(jī)的臺(tái)面過薄，臺(tái)面就容易彎曲、變形。臺(tái)面長(zhǎng)度。跑步機(jī)的臺(tái)面越長(zhǎng)，你的運(yùn)動(dòng)空間就越大，也更有安全感。速度調(diào)節(jié)。一個(gè)標(biāo)準(zhǔn)跑臺(tái)的速度范圍應(yīng)該是0—20千米/小時(shí)，在你增減速度的時(shí)候，應(yīng)該不會(huì)感到有明顯的慣性。它的電子表可幫助訓(xùn)練者記錄下時(shí)速、時(shí)間、心率、熱量、節(jié)拍、距離等指標(biāo)。

室內(nèi)健身器材廠家的速度范圍：通常人們正常走路訓(xùn)練時(shí)的速度在6Km/h左右，跑步訓(xùn)練時(shí)的速度在9-11Km/h左右，因此選擇一臺(tái)速度范圍在0-12Km/h的跑步機(jī)就可以滿足家庭需要了。當(dāng)然如果您對(duì)自己的身體訓(xùn)練有特殊的要求，就可以選擇速度達(dá)到16Km/h的跑步機(jī)進(jìn)行訓(xùn)練。（7）機(jī)臺(tái)反應(yīng)作用的時(shí)間及功能轉(zhuǎn)換時(shí)的平穩(wěn)性：切換坡度和速度時(shí)，跑步機(jī)是否能實(shí)時(shí)反應(yīng)運(yùn)作，而非突然劇烈的改變使你搖晃不穩(wěn)。

室內(nèi)健身器材廠家是否帶有坡度調(diào)節(jié)：一臺(tái)具有坡度調(diào)節(jié)的跑步機(jī)，可以極大提升有氧訓(xùn)練的效果，讓你在同樣的時(shí)間內(nèi)，消耗更大的卡路里和更好的心肺鍛煉效果。一般情況下，跑步機(jī)的坡度抬升在0-12%的范圍內(nèi)多檔可調(diào)，一些進(jìn)口品牌甚至可以達(dá)到25%。其實(shí)對(duì)于家庭使用的跑步機(jī)，0-12%就可以滿足要求了，過大的坡度調(diào)節(jié)一般情況下很少用到。1969年芬蘭誕生可全球首臺(tái)心率訓(xùn)練跑步機(jī)，把心率監(jiān)測(cè)安裝在跑步機(jī)是全世界一大創(chuàng)舉，為全世界以后發(fā)展健身器材指明了方向。

不要用步行的速度進(jìn)行跑步機(jī)慢跑

在跑步機(jī)上跑步的時(shí)候，如果是行走的速度，那就用步行鍛煉，切記這時(shí)不要慢跑，注意在行走的時(shí)候配合肘關(guān)節(jié)的擺動(dòng)。另外一點(diǎn)需要注意的是，在跑步機(jī)上鍛煉的時(shí)候，速度小于5km的速度跑步的時(shí)候，心率達(dá)不到跑步運(yùn)動(dòng)的標(biāo)準(zhǔn)，您的熱量消耗不夠，不容易達(dá)到我們進(jìn)行跑步機(jī)鍛煉的效果，這一點(diǎn)需要注意。所以，在跑步機(jī)上運(yùn)動(dòng)，穿雙慢跑鞋，慢跑鞋比普通鞋要輕，鞋底也比較軟，適合在跑步機(jī)上用。