兒童床墊過(guò)軟過(guò)硬的危害

兒童床墊過(guò)軟過(guò)硬的危害，太軟的床墊 , 兒童睡起來(lái)雖然舒服但容易陷落 , 翻身困難。而太硬的床墊則不能適當(dāng)?shù)爻型猩眢w各部位 , 反而對(duì)脊椎形成更嚴(yán)重的慢性傷害 , 特別是正在發(fā)育的孩子 , 一旦脊椎受損 , 不但影響長(zhǎng)個(gè)子和形體美觀 , 甚至還會(huì)影響內(nèi)部臟器的發(fā)育。 脊椎從側(cè)面看 , 是一個(gè)微 S 型 , 對(duì)人體脊椎的支撐僅僅靠有硬度的木板還不足以達(dá)到。

床墊哪種好,床墊的種類是非常多的

對(duì)于床墊是家家戶戶都必須要具備的產(chǎn)品，因此人們想知道，床墊哪種好，床墊的種類是非常多的，不同床墊有不同的特點(diǎn)，所以選擇床墊的時(shí)候，首先要了解的就是床墊的種類，同時(shí)還要知道床墊如何選購(gòu)，選擇床墊需要具有一定的方式，這樣才能夠選擇出一款更加符合自己睡眠需求的床墊。床墊的種類有：乳膠、彈簧、3D、海綿等等。

10條健康睡眠的忠告

1.養(yǎng)成規(guī)律的睡覺(jué)和起床時(shí)間"

2.如果你有午睡的習(xí)慣，午睡時(shí)間不要超過(guò)45分鐘。

3. 在睡前4小時(shí)不宜攝入過(guò)多的酒精（酒以及含酒精飲料等）并且不要吸煙。并且避免攝入咖啡，茶，巧克力等含有類導(dǎo)致興奮的飲料或食品。

4. 在睡前4小時(shí)避免進(jìn)食辛辣，甜等重口味的食物。味道清淡的零食是可以的。

5.定期鍛煉身體，但是在睡前不要做運(yùn)動(dòng)。

6. 使用舒適溫馨的寢具

7.房間溫度要適宜，而且要通風(fēng)透氣。

8. 屏蔽噪音，盡量讓光線暗淡些。

9. 你的床是用來(lái)睡覺(jué)的，所以不要用來(lái)工作和玩鬧。