強(qiáng)利體育器材——戶外健身器材的使用方法戶外運(yùn)動器材三人太極推盤

太空漫步機(jī)

◆屬于有氧運(yùn)動。以正常走路的步幅，進(jìn)行中速運(yùn)動。提高人體有氧運(yùn)動能力和身體的協(xié)調(diào)性、平衡能力。

◆1.扶手太空漫步：手握扶手，腳踏踏板，兩腳前后擺動。2.不扶杠太空漫步：兩手不扶扶手，自然擺動，腳踏踏板，兩腳前后擺動。

◆注意事項：1.適用于10歲以上人員使用。2.擺桿擺動方向前后1000mm范圍內(nèi)禁止站人。3.請您在熟練掌握方法1后再進(jìn)行方法2的練習(xí)。4.使用者體重不超過100KG/人。5.擺動架擺動角度不大于與立柱所成45度角。

健騎機(jī)

◆有氧運(yùn)動與肌肉耐力相結(jié)合的運(yùn)動，主要鍛煉肩肌后部、上背肌肉，以及大腿肌肉。

◆練習(xí)時注意腰背挺直，不要弓腰，手臂與腿協(xié)調(diào)配合，動作不要過猛。

◆注意事項：1.運(yùn)動時要坐穩(wěn)抓牢；2.頻率不要太快，以防以外事故；3.使用過程中1500mm范圍內(nèi)禁止站人。限用人數(shù)：1人

扭腰機(jī)

◆增強(qiáng)腰部、腹部的肌肉力量,改善腰椎及髖關(guān)節(jié)柔韌性,靈活性,有利于健美體形,較大幅度轉(zhuǎn)腰活動能使腰部肌肉牽張放松,起到通經(jīng)促進(jìn)氣血暢通,強(qiáng)腰作用.適用于腰部活動障礙,周身疲乏等癥。

◆注意事項：1、做轉(zhuǎn)體練習(xí)時,不可脫手撒把,防止轉(zhuǎn)體扭腰時的慣性力將人甩出撞傷；2、剛開始轉(zhuǎn)體練習(xí)時的幅度和速度不可過大過快,防止扭到腰部、腕部；3、在轉(zhuǎn)體練習(xí)過程中出現(xiàn)眩暈,惡心癥狀時應(yīng)立即停止練習(xí)。

東莞老年人用健身器材組裝維修健身器材戶外運(yùn)動器材三人太極推盤

腰背伸展

◆拉伸腰背部。兩腳站穩(wěn)，慢慢向后展體，再慢慢伸直復(fù)原。

◆注意動作不要過快，緩慢有控制地后仰和起身。有心臟病者頭部不要大幅度后仰，頸椎和腰椎病患者也要小心謹(jǐn)慎，否則容易引發(fā)危險。

◆注意事項：伸展動作不得太大，防止肌肉拉傷或失去平衡滑倒。限用人數(shù)：2人

太極旋轉(zhuǎn)

◆主要活動肩關(guān)節(jié)與臂部小肌肉群。

◆動作不宜過快，緩慢勻速進(jìn)行。

單杠引體向上

◆主要鍛煉背肌、斜方肌、肱二頭肌。

◆雙手可以正握也可以反握，用力上拉時身體盡量避免擺動，拉到下巴過橫杠即可，下降身體時不要過快。如果力量不足，可以從單杠懸垂開始。

◆避免在單杠上進(jìn)行前后大幅悠蕩，或者進(jìn)行單杠回環(huán)這樣沖擊力較大的動作，前者容易造成關(guān)節(jié)損傷，

強(qiáng)利體育器材戶外小區(qū)家用健身器材批發(fā) 廠家直銷戶外運(yùn)動器材三人太極推盤

桂林市公園戶外健身器材批發(fā)，本廠常年直銷各種室外健身路徑，小區(qū)健身器材、廣場健身器材、公園健身器材、健身路徑，根據(jù)款式不一樣，價格也不一樣！

一、室外健身器材的款式有：

單杠、雙杠、秋千、蕩椅、天梯、肋木架、太空漫步機(jī)、健騎機(jī)、跑步機(jī)、橢圓漫步機(jī)、戶外康復(fù)器、組合訓(xùn)練器、仰臥起坐床、蹺蹺板、爬繩、爬桿、吊環(huán)、網(wǎng)墻、攀巖墻、踏樁、平衡木、浮橋、浮動踏樁、滑道、摸高橫梁、懸空轉(zhuǎn)輪、彈振壓腿器、扭腰器、腹肌板。

二、健身器材厚度：3.0mm

三、健身器材顏色：紅色、紫色、黃色

四、安裝方式：預(yù)埋式、膨脹釘

五、生產(chǎn)工藝：采用加厚鋼鐵，經(jīng)過除油、除銹、酸洗、磷化，靜電烤塑、高溫固化而成，外觀美觀大方、耐用、扎實。

我們的服務(wù)宗旨是：送貨上門，安裝到位，售后常年服務(wù)。本廠有專業(yè)人員上門安裝。如有意向者，歡迎上門參觀樣品。