什么人需要做骨盆修復(fù)，有的媽媽可能會(huì)說，我是剖腹產(chǎn)，沒開骨縫，不需求做骨盆修復(fù)。不要以為剖宮產(chǎn)就可以避免盆底肌肉松弛，其實(shí)剖宮產(chǎn)同樣會(huì)面臨盆底肌肉功能削弱的問題?。?！因?yàn)槭聭烟ナ古璧准∪忾L(zhǎng)時(shí)間過重負(fù)荷，水平導(dǎo)致盆底肌肉薄弱，所以，即使是剖宮產(chǎn)的媽媽也不可輕視骨盆修復(fù)?？傊疅o論選擇何種分娩方式，都需要做產(chǎn)后骨盆恢復(fù)，特別是順產(chǎn)的媽媽產(chǎn)后骨盆變化特別大。恥骨聯(lián)合部會(huì)張開，尾骨會(huì)向后翹1-2CM。如果未能及時(shí)的修復(fù)，盆底仍然處于張開的狀態(tài)，那么內(nèi)的多個(gè)就會(huì)隨著張開的骨盆發(fā)生變化。

誤區(qū)一

坐月子一定要臥床休息，不能開空調(diào)，不能活動(dòng)

去年一件真實(shí)的案例，山東一產(chǎn)婦在坐月子期間在酷暑高溫之下，不開風(fēng)扇和空調(diào)，身穿長(zhǎng)褲長(zhǎng)袖，終導(dǎo)致中暑身亡的事件，引發(fā)了輿論的軒然大波?！白伦印笔侵袊?guó)產(chǎn)婦特有的習(xí)俗，的確，坐月子期間是有很多禁忌的，但是在月子期間，科學(xué)的康復(fù)運(yùn)動(dòng)不僅可以加快產(chǎn)后媽媽的子宮恢復(fù)，還可以在早期進(jìn)行身材的恢復(fù)。

誤區(qū)二

綁腹帶可以幫助自己恢復(fù)身材

市面上的產(chǎn)后束縛帶，被賦予了很多神奇的功效，據(jù)說產(chǎn)后用它可以收肚子、瘦身；據(jù)說它可以預(yù)防內(nèi)臟下垂……果真如此嗎？

束縛帶的確對(duì)很多人來說是很有必要的，用它可以固定骨盆和松垮的腹部增加固定和保護(hù)，也可以用它保護(hù)剖腹產(chǎn)術(shù)后的手術(shù)切口，但是減肥之類的功效就不敢恭維了。想要瘦身，還是需要飲食、運(yùn)動(dòng)、徒手恢復(fù)手法等的。如果每個(gè)人綁腹帶就能瘦了，為什么產(chǎn)后還有那么多人不辭辛苦去做產(chǎn)后康復(fù)呢？

孕吐消失后就趕緊把體重補(bǔ)回來？

很多孕媽在懷孕初期，受孕吐反應(yīng)的影響，體重不但沒有增加反而還減少了。于是有些孕媽就覺得為了胎兒能發(fā)育好，在孕吐消失之后就會(huì)盡快把體重補(bǔ)上來。孕媽補(bǔ)充營(yíng)養(yǎng)是應(yīng)該的，因?yàn)橹箅S著胎兒的發(fā)育，需要的營(yíng)養(yǎng)會(huì)越來越多。但是孕媽也不能大補(bǔ)特補(bǔ)，還是要講究科學(xué)、均衡的。不然孕媽容易營(yíng)養(yǎng)過剩，對(duì)胎兒的發(fā)育也不利。

貼心建議

1.以平常心迎接這個(gè)必來的“孕吐”困擾。

2.少量多餐。

3.遠(yuǎn)離不喜歡的味道，避免油膩食物。

4.飯后不要立即坐下或躺下。

5.早晨可先吃幾片吐司或餅干。