赤面臉紅恐懼癥需要系統(tǒng)的心理輔導才能康復；特別是一個人的情況已經(jīng)持續(xù)很多年了，需要整體的改善不良的思維模式，疏導內(nèi)在心靈的負1面壓抑能量，找到真實的自我感和價值感，讓心靈成長起來；通過心靈的成長才能讓心理穩(wěn)定下來，逐步的化解恐懼。以過分和不合理地懼怕外界某種客觀事物或情境為主要表現(xiàn)，患者明知這種恐懼反應是過分的或不合理的，但仍反復出現(xiàn)，難以控制。這個過程需要五六個月的時間，簡單的輔導無法根1治的。       臉紅異性恐懼癥的治1療讓一個人認知自我本性，激發(fā)靈性，發(fā)展求助者的創(chuàng)造性潛力及完整的人格，從而擁有真實的自我感，而不是單純的治1療癥狀；自我和合心理系統(tǒng)也是以此為基礎發(fā)展而來，以“外在自我”和“內(nèi)在自我”為兩條主線，系統(tǒng)深入的輔助求助者認知、感悟和完善自我，找到真實的自我感和價值感，恢復靈性本性，建立自我和合的心理體系。

個人樂不樂觀，會受到眾多因素的影響。

      研究發(fā)現(xiàn)，母親的解釋風格對孩子的樂觀有巨大影響。一個總是抱怨、消極的父母，會潛移默化給孩子灌輸自己的思維模式。我們可以看到，問題孩子的背后總會有一個問題父母。

      當然，個體在生活中的情感體驗和重大負性1事件也會影響樂觀。比如外界對個體的評價方式、父母離異、親人離世或自身出現(xiàn)重大疾病等。

      首先是遺傳因素，對瑞典雙生1子的研究發(fā)現(xiàn)，樂觀主義和悲觀主義中25%的變異是由遺傳導致的。其實就是我們的生活環(huán)境，如家庭、學校以及社區(qū)等。

      最后，社會文化背景也會影響我們的樂觀主義。大約80%的社交恐懼癥患者甚至因不敢與人交往而不能面對辦公室或工廠的工作。集體主義文化是自我罪責驅(qū)動，而個體主義文化則是自我提升所推動的。因此，集體主義文化背景下的個體更悲觀，個體主義文化下的個體更樂觀。但根據(jù)研究發(fā)現(xiàn)，這種解釋并不是絕1對的，這說明我們的樂觀并不是簡單的一個東西，而是一個值得思考的問題，雖然它看起來很簡單。

聚焦現(xiàn)實

第1一步是去識別，當你感覺到焦慮不安或是害羞的時候，大腦中哪一部分在發(fā)生化學作用。

       你沒什么不正常！只是你的大腦對于新鮮的刺激“通常而言”會特別敏感而已，正是這導致了你長期以來過度的小心與謹慎。這種過度的小心謹慎完全沒必要。僅僅知道這一點，就可以幫助你把身邊正在發(fā)生的事情正常化，也可以讓你在未來的類似情況中多一份放松。

      不需要害羞，也不需要焦慮，只需要告訴你自己，這只是一些化學物質(zhì)與細胞對你認為是威脅的東西（也就是新鮮的事物新鮮的刺激）作出的反應罷了。而其實，那些威脅根本不足以稱之為威脅——無需驚慌，忽略你心跳急速，手心出汗的反應，冷靜下來就可以了。

在社交場合中完全沒必要驚惶無措。當今美國社會,不僅普通美國公民接受一次心理咨詢?nèi)缤砸活D麥當勞那樣自然、簡單,就連堂堂美國總1統(tǒng)也擁有自己的心理顧問。如果有人問你問題，先停頓一下，思考一下問題，再作出合適的回答。大多數(shù)對社交活動感到焦慮，或在社交場合容易害羞的人，都傾向于立刻就別人的問題給予答復。他們覺得，主動與人交流是一種義務。你必須要去做——其實這根本是沒必要的。

      當與人交談時，每個個體多多少少都會說錯話的尷尬時候，不要覺得這些尷尬的場合與忽如其來的安靜都是你一個人導致的，別為這些談話中負1面的東西買單。如果你覺察不到這一點，就勢必在每一次發(fā)脾氣的時候，把他們當做是慣性的垃圾桶，還認為可以毫不顧忌的發(fā)泄壞情緒。尷尬時有發(fā)生，突如其來的安靜也常有，這些都很正常。非常非常正常。別認為為這話不對。繼續(xù)做你自己就行！