健身房跑步機(jī)價(jià)格相關(guān)內(nèi)容

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經(jīng)濟(jì)型可折疊跑步機(jī)

這種機(jī)型的跑帶較短，但對(duì)快走而言是足夠的。顯示屏包含速度、距離、時(shí)間、卡路里燃燒等數(shù)據(jù)，也有放置水壺的托架。這種機(jī)型一般不包含心率胸帶或心率程序等。

優(yōu)點(diǎn)：如果你較主要的健身方式就是快走，那這種經(jīng)濟(jì)型機(jī)型就足夠了。

缺點(diǎn)：經(jīng)濟(jì)型機(jī)型一般使用輕質(zhì)材料制成，所以感覺不是太穩(wěn)，對(duì)跑者而言跑帶也相對(duì)較短。

不要把跑步機(jī)放在地毯上

家用跑步機(jī)在擺放時(shí)要避免擺放在地毯上，這是因?yàn)榈靥罕旧砦鼰?，不透風(fēng)；如果跑步機(jī)放在上面的話通風(fēng)散熱功能會(huì)下降，嚴(yán)重的話可能會(huì)燒壞馬達(dá)。

使用跑步機(jī)首先要了解自己的運(yùn)動(dòng)極限。如果體力跟不上，設(shè)定的速度又很快的話，就容易出現(xiàn)節(jié)奏跟不上的情況，很容易摔倒，這是新手們常會(huì)遇到的問題。

在跑步機(jī)上運(yùn)動(dòng)的時(shí)間、強(qiáng)度要根據(jù)運(yùn)動(dòng)目的而定。慢跑半小時(shí)以上會(huì)消耗脂肪，超過1小時(shí)就會(huì)消耗蛋白質(zhì)。因此，如果是以減肥為目的，運(yùn)動(dòng)的時(shí)間既不宜過短，也不宜過長(zhǎng)，40分鐘為宜。