【金華博朗體育】為大家介紹：

左手上格擋： 從準(zhǔn)備勢(shì)開始，右臂彎曲置于腹部，留一拳距離，左臂彎曲置于右臂下，從右臂于身體空隙處上格置頭頂上方，右手收回腰帶部位。右手同此。上格擋用于防御一切對(duì)頭部的攻擊。

左手中格擋：從準(zhǔn)備勢(shì)開始，左手握拳與肩膀齊平，拳眼向正前方，右手握拳向前伸直。左手向前旋轉(zhuǎn)格擋，右手收回腰帶部位。右手同此。中格擋用于防御一切對(duì)胸部的攻擊。

左手下格擋：從準(zhǔn)備勢(shì)開始，左手彎曲，左拳放在右肩上，右手伸直。左手向下伸直出拳，右手收回腰帶部位。右手同此。下格擋用于防御從身體側(cè)面的攻擊。

【金華博朗體育】為大家介紹：女性學(xué)習(xí)跆拳道的好處有哪些？

跆拳道被譽(yù)為“正人之道、育人之道?！碑?dāng)前學(xué)習(xí)跆拳道的浪潮不僅局限在韓國，已經(jīng)成為風(fēng)靡全球的一項(xiàng)運(yùn)動(dòng)了。跆拳道是一種外練技擊和內(nèi)練精神氣質(zhì)相結(jié)合的武道。學(xué)習(xí)跆拳道的好處有哪些？

跆拳道通過抬高、踢腿的動(dòng)作，可鍛煉側(cè)腰部和大腿內(nèi)側(cè)肌肉。身體大腦并用，開發(fā)智能參加比賽和考級(jí)，必須身體和大腦并用，跆拳道注重左右肢體的均衡訓(xùn)練，這樣不僅能促進(jìn)左右腦的平衡發(fā)育，由淺入深地刺激孩子的思維能力、記憶力、注意力、觀察力、想象力、創(chuàng)造力等方面都能得到的提高。跆拳道尤其深受女性的喜愛?？梢匀矫驽憻捪赂购脱约按笸龋鶆虬l(fā)達(dá)全身肌肉，使女性保持青春與美麗。練跆拳道可以恢復(fù)女性分娩后下垂的腹部和腰，以及大腿內(nèi)側(cè)的肌肉，對(duì)重新塑造健康身體和均衡體形有與眾不同的功效。

孩子多大年齡可以開始學(xué)習(xí)跆拳道?跆拳道初學(xué)的基本動(dòng)作相對(duì)來說比較簡(jiǎn)單，而且有統(tǒng)一的標(biāo)準(zhǔn)，所以一般3~4歲就可以開始學(xué)習(xí)，因?yàn)檫@個(gè)年齡的孩子一般具備了基本的溝通能力、接受能力和模仿能力。

孩子學(xué)習(xí)跆拳道，需要哪些專業(yè)的裝備?

基本的就是一套專業(yè)的跆拳道道服，在體育用品店或者網(wǎng)上都可以買到，對(duì)孩子來說，道鞋是選配的裝備，穿普通運(yùn)動(dòng)鞋也可以。跆拳道的一些護(hù)具，到了實(shí)戰(zhàn)部分時(shí)才有用，初學(xué)者不用配備。

【金華跆拳道培訓(xùn)】金華博朗體育為大家介紹：跆拳道腰帶的顏色代表的是什么？

腰帶的顏色則代表著選手的技術(shù)水平，從低到高依次為白帶（10級(jí)）、白黃帶（9級(jí)）、黃帶（8級(jí)）、黃綠帶（7級(jí)）、綠帶（6級(jí)）、綠藍(lán)帶（5級(jí)）、藍(lán)帶（4級(jí)）、藍(lán)紅帶（3級(jí)）、紅帶（2級(jí)）、紅黑帶（1級(jí)、一品至三品）、黑帶（一段至九段）。