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跑步機為不同人群、不同訓練目標的使用者提供適合他們的減震級別。打開減震裝置并調整到適合自己的避震級別，可讓膝蓋和關節(jié)在跑步過程中少承受約15% -33%的運動沖擊力；對于喜歡路跑和準備室外跑步的跑者，可關閉避震。

更大的馬達還可以減少震動，商業(yè)級別的馬達能提供持久的動力，確保機器運動平穩(wěn)。

　　跑步機廠家還指出：強大的馬達無可避免的會帶來一些噪音，但在科技發(fā)達的當下，也有一些品牌跑步機研發(fā)了高規(guī)格的絕緣內置接地裝置，確保跑步機在運行中平穩(wěn)、安靜。

空腹運動之前可以吃少許的香蕉、巧克力等食物，或者喝點果汁飲料，以免體內糖分儲存不足，訓練過程中出現(xiàn)頭暈、惡心甚至肌肉痙攣的狀況發(fā)生，好的運動時間一般是上午9：30-11：00，下午的3:00-5:00。

　　而針對運動方式的先后，我們跑步機廠家建議：是先做力量訓練，后做有氧訓練。