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越是減肥，越嘴饞，每天有著無窮無盡的食欲。碰到的食物都想吃一點，總想著吃的少沒關(guān)系，其實很多的食物都有著非常高的熱量，每天即便只吃了那么幾口，到頭來也會讓你發(fā)胖。和優(yōu)良品與您分享，減肥期間不能吃的食物，如冰淇淋

　　天氣轉(zhuǎn)暖，冰淇淋的需求開始變大。它不僅含有大量的熱量，還含有大量的糖，增肥可以說是分分鐘的事。

　　除此以外，冰淇淋食用到身體以后還會降低內(nèi)臟的溫度，有減緩基礎(chǔ)代謝的嫌疑，更加不適合在減肥期間食用。

當你年紀越來越大時，保持身材和體重變得越來越難。盲目性過度減肥不僅無法持久，終也會對人體健康造成危害。所以這次就介紹幾種通過協(xié)調(diào)生活達到減肥瘦身的方法。

堅持每天固定時間稱重。推薦的稱重時間是在早上上完廁所后。這一習慣能大致掌握身體的變化情況，如果比前一天胖了三斤以上，就要看看是否是前兩天吃得過多，后兩天好合理控制飲量，預防肥胖的發(fā)生。

想保持好身材，其實不必天天保持健康啊。注意：1.積極的生活方式，可在日常生活中增加運動量，避免久坐；2.飲食健康，飲食均衡，但不能節(jié)食!!!首先講講積極主動的生活方式。要是看過《法國女人不會胖》這本書，就知道，很多法國女孩不健身也很瘦，究其原因，是因為她們平時總是在動！例如巴黎，交通全靠步行和乘地鐵，因此自然而然增加了活動。

這類碳水化合物在人體內(nèi)消化較慢，可提供較持久的能量；飽腹感較強，吃起來不易饑餓。起初，每個人都可能感到不適應，但一旦習慣了，就會被其獨特的味道所吸引，再也不想吃那種松軟香甜的白面包了。不巧的是，中餐中常見的白米飯、面條、饅頭、包子等，統(tǒng)統(tǒng)都屬于碳水化合物類，可以快速補充能量，但吃完特別容易犯困，而且會餓。