河南艾善灸是一家集艾草種植，生產(chǎn)加工，科研創(chuàng)新，產(chǎn)品銷售，艾灸技 術(shù)培訓(xùn)，品牌加盟為一體的綜合性公司。

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疏通頸肩部位

　　頸肩部位，主要灸透3個(gè)穴位：肩井、頸夾脊、大椎。

　　1、肩井

　　人體有一口井，肩井就是這口井的井口，要使身體從上至下輕松通暢，就必須經(jīng)常清理這口井。我們常用捏肩來(lái)消除疲勞，其實(shí)捏肩就包括了肩井所在的范圍。

　　中醫(yī)在推l拿時(shí)，總是先推l拿肩井，然后再推l拿其他地方，以推l拿肩井作為結(jié)束。先推l拿肩井，是為了讓人體全身松弛下來(lái)，便于穴位、氣血調(diào)動(dòng)，效果才能好;以推l拿肩井結(jié)束，是為了把先前充分松開(kāi)的氣血再緊一緊。這就好比清理一口井，先要把井蓋打開(kāi)，接著該怎么清理就怎么清理，清理完畢，再把井蓋蓋上。

　　2、頸夾脊

　　夾脊穴是經(jīng)外奇穴，可調(diào)節(jié)督脈和足太陽(yáng)經(jīng)的經(jīng)氣，緩解局部疼痛。針對(duì)頸肩問(wèn)題，建議選擇頸3-頸6夾脊穴，后正中線旁開(kāi)0.5寸。

　　3、大椎

　　大椎又名“閻l王奪命鎖”，它位于十字路口，起著承上啟下的作用，而且大椎為“三陽(yáng)”“督脈”之會(huì)，全身陽(yáng)氣都在這里交會(huì)，灸透大椎就相當(dāng)于打開(kāi)了全身陽(yáng)氣的總開(kāi)關(guān)。大椎不通的人，不光陽(yáng)氣升不上來(lái)，還會(huì)堵塞7條經(jīng)絡(luò)(大腸經(jīng)、小l腸經(jīng)、三焦經(jīng)、胃經(jīng)、膀胱經(jīng)、膽經(jīng)、督脈)。

　　艾灸大椎之前，為了增強(qiáng)l效果，可以先刮痧，后艾灸。

　　治痘痘艾灸的方法

　　剛才說(shuō)過(guò)了治痘痘要健脾祛濕，我們可以每天艾灸一次，選擇2、3個(gè)穴位進(jìn)行艾灸，重要的是要找準(zhǔn)穴位的位置，一個(gè)穴位可以考慮艾灸15分鐘左右，艾灸一定要小心，不要燙l傷哦。

　　有些人艾灸一段時(shí)間后，身體就會(huì)好很多，臉上的痘痘也會(huì)好一些，我們?cè)诎牡耐瑫r(shí)，還要注意調(diào)整自己的心態(tài)，中醫(yī)認(rèn)為七情六欲可治l病，所以一個(gè)好心情非常重要。同時(shí)在飲食上也要注意，不能吃辛辣、寒涼的食物，晚上要好好睡覺(jué)不能熬夜。

　　這5類人，尤其要注意愛(ài)“膝”

　　秋冬季節(jié)是關(guān)節(jié)疾病的高發(fā)時(shí)期，以下5類人群，要當(dāng)心關(guān)節(jié)疼痛偷偷“找上門”：

　　① 50歲以上的人群。

　　50歲以上的人，多數(shù)膝關(guān)節(jié)會(huì)感到明顯疼痛，因?yàn)轶x骨軟l骨的“使用壽命”已到，軟l骨全層磨損。

　?、?更年期女性。

　　處在更年期的女性，雌激l素水平下降，骨關(guān)l節(jié)炎發(fā)生率會(huì)大大增加。

　?、?肥胖人群。

　　體重超標(biāo)不僅增加了膝關(guān)節(jié)的負(fù)荷，也容易引起軟l骨的破壞。

　?、?運(yùn)動(dòng)過(guò)度的人群。

　　運(yùn)動(dòng)過(guò)度、姿勢(shì)不當(dāng)，都會(huì)給膝關(guān)節(jié)造成傷害。

　?、?關(guān)節(jié)受過(guò)傷的人群。

　　對(duì)于膝蓋已經(jīng)不好的人來(lái)說(shuō)，寒冷極易誘發(fā)疼痛。

　　養(yǎng)護(hù)關(guān)節(jié)的小方法

　　天氣越來(lái)越冷，該如何做好關(guān)節(jié)的日常保養(yǎng)呢?

　　① 遠(yuǎn)離濕寒、注意保暖是養(yǎng)護(hù)l膝蓋的第l一步。

　　膝蓋怕冷，所以秋冬時(shí)一定要注意給它“保溫”。

　?、?艾灸 艾葉泡腳，有利于促進(jìn)血液循環(huán)，緩解疼痛。

　　如果已經(jīng)有濕寒入l侵了，由此誘發(fā)膝蓋疼痛。此時(shí)可以用艾灸精華貼艾灸阿是穴(即患l處、痛點(diǎn))，以及內(nèi)外膝眼、鶴頂穴、陽(yáng)陵泉穴，能在一定程度上改善關(guān)節(jié)疼痛、僵硬等不適。

?、?通過(guò)合理的運(yùn)動(dòng)方式鍛煉腿部肌肉，讓膝蓋更耐用。

　　關(guān)節(jié)疾病患者不能因?yàn)榕峦淳筒桓疫\(yùn)動(dòng)，長(zhǎng)期不動(dòng)會(huì)導(dǎo)致肌肉萎縮、關(guān)節(jié)僵硬，甚至完全喪失活動(dòng)功能。正所謂“用進(jìn)廢退”，通過(guò)合理的運(yùn)動(dòng)反而對(duì)改善關(guān)節(jié)功能有幫助。