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為什么先選擇床墊?
1、床墊是影響睡眠質(zhì)量的直接因素之一,一張床墊是我們睡眠的保障,更是打造美觀臥室的前提。
2、床架和床墊的空隙不應(yīng)該大于3 CM,尤其是對(duì)于一些有寶寶的家庭來(lái)說(shuō),如果空隙太大,容易導(dǎo)致寶寶出現(xiàn)被夾傷的情況。
3、我們應(yīng)該根據(jù)床墊的厚度選擇床架,否則,如果床墊高而靠背低會(huì)影響美觀,尺寸不匹配,甚至還會(huì)影響到床墊日后的使用。
因此,我們不要僅僅看到床墊和床的價(jià)格差異,更多的是需要找到好的床墊,帶給自己每晚好睡眠,這樣比先購(gòu)買床更劃算。
每個(gè)人每天都需要睡眠,有些人的睡眠質(zhì)量好,精力充沛,另外一些人的睡眠質(zhì)量差,狀態(tài)也不好,那么,如何做到睡眠質(zhì)量好呢?如何讓自己盡快進(jìn)入深度睡眠?現(xiàn)在,讓我們做好下面的這六點(diǎn)吧!讓深度睡眠陪伴我們度過(guò)每一個(gè)夜晚。
合適的枕頭,護(hù)頸又放松
可別小看一個(gè)小小的枕頭,作為一款睡眠工具,枕頭對(duì)人體的頭部和頸椎起到基本的承托作用。選擇一個(gè)適合自己的枕頭,不僅枕著舒適,也能減小脊柱的壓力,讓全身得到充分的放松,自然入睡更快、睡得更深。
舒適的床墊,釋放身心壓力
人能否快速進(jìn)入深度睡眠,很大程度上取決于床墊是否適合。一張好的床墊讓身體得到良好的支撐,同時(shí)感覺(jué)柔軟舒適,不會(huì)感到局部壓迫,全身得到自然的放松,自然睡得快、睡得深。一覺(jué)起來(lái)精神飽滿,開(kāi)啟元?dú)鉂M滿的一天。
干凈的環(huán)境,確保睡眠健康
臥室作為每天休息的地方,同時(shí)也是塵螨寄居地。睡覺(jué)時(shí),皮膚上的碎屑、毛發(fā)、汗液、塵螨以及各種細(xì)微的雜質(zhì)都會(huì)通過(guò)床單進(jìn)入床墊的縫隙中,影響我們的睡眠質(zhì)量,所以,需要時(shí)刻保持臥室、臥具的清潔。
親膚的床品,給你細(xì)膩觸感
塞萬(wàn)提斯說(shuō)過(guò)“睡眠是愉悅和幸福的化身”。當(dāng)忙碌了一天回到家里后,賞心悅目的臥室讓人一眼望去就倍感愉悅,又怎么不會(huì)快速地進(jìn)入到深度睡眠呢?所以,想要更好的休息,離不開(kāi)一套親膚的床品。
全棉四件套手感細(xì)膩,親膚透氣,可以帶給肌膚健康而又溫柔的碰觸。舒適的觸感讓人心情放松,催化睡意,讓自己很快入眠。
適宜的濕度,防止口鼻干燥
臥室保持適宜的濕度,也有助于更好地進(jìn)入深度睡眠。一般而言,春夏濕度大,秋冬濕度小。睡眠時(shí),處于相對(duì)濕度45-65%RH,濕度指數(shù)為50-60的環(huán)境中感舒適,也不容易引發(fā)皮膚、呼吸系統(tǒng)等相關(guān)疾病。
一款好的加濕器能夠智能感應(yīng)周圍環(huán)境濕度,根據(jù)設(shè)定好的濕度,自動(dòng)開(kāi)啟關(guān)閉,將濕度維持在健康舒適的范圍內(nèi)。加濕器4L的大容量,可以徹夜持久加濕。它運(yùn)作起來(lái)也很安靜,不會(huì)打擾到你的睡眠。
如果你使用防液體床墊套罩在床墊上,你需要注意,雖然這個(gè)床墊罩質(zhì)量非常高,但它不是非常耐用的,不應(yīng)和床單一樣用機(jī)器洗滌。用機(jī)器洗的話將會(huì)使微床墊有小裂縫,進(jìn)而導(dǎo)致污垢的泄漏,其保護(hù)作用也會(huì)大打折扣。相反,這種床墊套應(yīng)該是手工清洗,并仔細(xì)檢查是否有泄漏。如果沒(méi)有用適當(dāng)?shù)姆绞角逑?,這樣的床墊在短短兩年的時(shí)間里就會(huì)失去作用。 醋也能殺滅霉菌孢子。每隔一個(gè)月左右用真空吸塵器清理你的床墊。這可以減少床墊的含塵量。有覆蓋的床墊灰塵和塵螨都比較少。把你的床墊每周翻轉(zhuǎn)一次,這樣可以使床墊的每一面都能接觸到空氣,這可以防止霉菌生長(zhǎng)。起碼應(yīng)該每隔一個(gè)月左右翻轉(zhuǎn)一次床墊。在你翻轉(zhuǎn)床墊的時(shí)候仔細(xì)檢查,一些表面上看起來(lái)好的地方并不一定舒服。每周用熱水洗滌床上用品,這樣可以殺滅塵螨。