為什么老中醫(yī)建議春季養(yǎng)生喝羊奶？

      傳統(tǒng)養(yǎng)生學理論認為，春屬木，與人體肝相應?！按号c肝相應”，說明春季的氣候特點與人體的臟腑有著密切的關系，加上春天肝氣旺盛，也是疏通肝膽經(jīng)的好時節(jié)，故春季的養(yǎng)生保健應以養(yǎng)護補肝為主?！贝杭臼丘B(yǎng)護補肝的好時節(jié)，也是疾病的多發(fā)時節(jié)，如果不注意情緒調(diào)節(jié)，肝氣郁結，則會生出許多病來。因此，春季養(yǎng)生應以養(yǎng)護補肝為主。而羊奶有補肝、健脾的良效，所以中醫(yī)建議多喝羊奶有助于身體健康。

     《本草綱目》上提到“喝羊奶易五臟。山羊奶性味溫甘，呈弱堿性，含多種磷酸鹽類和蛋白質(zhì)類物質(zhì)，為優(yōu)良的緩沖劑，有利于補益脾氣。中醫(yī)提倡：堅持每天喝杯羊奶可以起到補肝、護胃、養(yǎng)、養(yǎng)顏的效果。                                                                 

集百草精華，羊奶的養(yǎng)生功效

      羊奶，不論是養(yǎng)生還是美容都是上品。對孩子、女性或是老人都有極大的幫助，通過多年的研究證實，羊奶實際上的營養(yǎng)價值在牛奶之上，那么羊奶在養(yǎng)生中有何妙用呢？

一、營養(yǎng)補充

     對于嬰幼兒或小孩來說，羊奶的營養(yǎng)比牛奶更高且更容易吸收，不會引起胃部和腸胃的不適，更有利于健康穩(wěn)定的成長；對于女性，更是妙處之多，外用可以做面膜美容，飲用可以苗條瘦身，是肌膚瑩潤光潔，可謂美容養(yǎng)顏的不二之選；對于中年男性和老人，則可以強身健體、增強抵抗力、溫補陽等功效，每天睡前半小時飲用一杯可以讓你睡得更香，緩解一天的工作壓力。

二、用于食補

       羊奶可以制作出各種美味的食物，對于冬季養(yǎng)生是再好不過的食補材料，例如羊奶燉雞，可以補虛和美容；羊奶加梨汁，可以緩解便干、臉色慘白等問題。

       羊奶還具有幫助抵抗疾病的能力，對于過敏癥、胃腸疾病和肺部疾病以及身體虛弱的人來說都是適宜飲用的。對血壓高、心、肺、、血糖高等疾病都有顯著的輔助作用。

四、美容養(yǎng)顏

       羊奶可謂是美容養(yǎng)顏的飲品，羊奶中含豐富的核酸，可促進身體機能代謝，減少黑色素生成，使皮膚白凈細膩。羊乳中含有多種維生素不僅能有效阻止體內(nèi)不飽和脂肪酸的氧化，延緩皮膚的衰老，而且還能促進膠原蛋白的合成，使肌膚更加光嫩有彈性。

配方奶究竟要喝到幾歲？

       從媽媽的奶到奶粉，寶寶的食物都離不開奶。可是隨著寶寶的生長，奶已經(jīng)不能滿足寶寶的營養(yǎng)需求，輔食的添加就顯得相當重要了。但是，是否添加了輔食，奶粉就不需要喝了呢？如果不是，奶粉又該喝到幾歲呢？

 ▲奶粉要喝到幾歲？

      在很多人看來，寶寶能吃輔食以后，奶就基本可以少喝了，因為很多人覺得，輔食能夠提供寶寶足夠的營養(yǎng)，就像大人一樣，不需要每天都喝奶。

      其實這個想法是錯誤的。特別是一些老觀念會認為，寶寶斷奶后只要正常的飲食就可以了，然而事實上不是這樣的。

       嬰幼兒腸胃的消化功能還未發(fā)育完全；奶粉中含有某些其他食物中不含有的營養(yǎng)成分；因此建議至少讓孩子喝奶粉到3周歲左右。

 ▲既然奶粉是要喝到3歲的，那每天奶量少要喝多少才正確呢？以下數(shù)據(jù)粑粑麻麻可以參考一下：

1~2月，奶量600~800毫升。

3~6月，奶量1000毫升左右。

6~9月，奶量800~1000毫升，每天1~2次輔食，半固體食物如米糊、米粉等。

9~12月，奶量少500毫升，每天2~3次輔食，可咀嚼的軟固體食物如爛米飯、爛面條等。

1~2歲，奶量少500毫升，每天2~3次主食，1~2次零食，主食跟成人一樣，但質(zhì)地應該從軟爛慢慢過渡為正常軟硬度，注意蔬菜肉類搭配，零食應以奶和水果為主。

2~3歲，奶量少500毫升，每天3次主食，1~2次零食，主食跟成人一樣，但應以清淡為主，不同階段配方奶的作用寶寶對奶粉的營養(yǎng)需求在不斷下降。

      另外爸媽可以給寶寶選擇羊奶粉，羊奶粉更接近媽媽的奶，營養(yǎng)價值高而且容易吸收，只有寶寶能吸收利用的物質(zhì)，才是真正的營養(yǎng)，寶媽可以根據(jù)寶寶的身體狀況，選擇適合寶寶的羊奶粉。

給正在備孕中的你！!!

       備孕已成為想要寶寶的年輕女性為關注的關鍵詞之一，許多年輕女性在準備懷孕前半年左右就開始積極準備起來，注意飲食，補充營養(yǎng)元素，更有甚者為了備孕調(diào)整工作，以便能輕松愉悅地全身心投入到備孕大軍中去。

備孕的意義在哪里？

步驟一：孕前要有健康體重

      準備懷孕的女士首先要實現(xiàn)標準體重。如果你的體重超常，偏瘦或偏胖，都會使懷孕的機會大大降低。

步驟二：孕前檢查

      這是科學備孕重要的一環(huán)，除了排除染色體及其他的遺傳疾病的可能，孕前檢查可以診斷許多對孕期有重要影響的疾病，提前預防可以減少滑胎、胎兒畸形的發(fā)生。

      

步驟三：特別補充提升孕氣的營養(yǎng)素

1、葉酸  孕前3~6個月開始補葉酸

     葉酸除有助于預防胎兒神經(jīng)管畸形外，也有利于降低孕期高脂血癥發(fā)生的危險。

2、鐵是孕期中的必要條件

     建議孕前期婦女適當多攝入含鐵豐富的食物，如動物血、肝、瘦肉等動物性食物，以及木耳、紅棗等植物性食物。

3、蛋白質(zhì)   準媽媽必備營養(yǎng)

      每天保證攝取足夠的蛋白質(zhì)，多食用富含蛋白質(zhì)的食品，如：肉、蛋、奶和豆類等，可以保證受精卵的正常發(fā)育。

       小羊倌孕婦羊奶粉是根據(jù)孕婦的身體需求所特別配置的營養(yǎng)奶粉。孕婦羊奶粉   不但能夠額外補充葉酸、同時強化了孕婦所需要的各種維生素和礦物質(zhì)。