很多人認(rèn)為哺乳期是不能減肥的，畢竟要奶娃娃，如果減肥可能會(huì)導(dǎo)致寶寶營(yíng)養(yǎng)跟不上，這種擔(dān)憂是正常的，但是哺乳期是可以減肥的，那么哺乳期怎么減肥呢？哺乳期怎么減肥，首先要了解哺乳期的女性朋友想要減肥而不影響寶寶營(yíng)養(yǎng)的吸收，那么能通過(guò)節(jié)食來(lái)達(dá)到減肥的效果，飲食方面一定要營(yíng)養(yǎng)均衡，合理搭配，暴飲暴食等不健康的飲食習(xí)慣。


底肌修復(fù)，產(chǎn)后半年到一年以內(nèi)，產(chǎn)婦三個(gè)月之內(nèi)身體自我修復(fù)時(shí)期，盆底肌在產(chǎn)后半年到一年以內(nèi)進(jìn)行手法的恢復(fù)是能達(dá)到好的效果。盆修復(fù)產(chǎn)后一年以內(nèi)。盆底肌修復(fù)和修復(fù)是相輔相成的，那修復(fù)盡量是在一年以內(nèi)進(jìn)行操作，特別是剖腹產(chǎn)的女性，傷口完全恢復(fù)的情況下，再進(jìn)行的修復(fù)以及盆底肌腹直肌的修復(fù)，這樣對(duì)于產(chǎn)婦來(lái)講效果會(huì)更好。

寶出生的個(gè)周，寶媽身體將會(huì)有大量的排出。如果這個(gè)時(shí)候還不選擇清洗，很容易引起各種婦科。大家都知道月子期間產(chǎn)婦身體出汗會(huì)變多，不洗澡真的會(huì)讓身體有異味，相信寶寶都不愿意吃奶了。另外需要特別注意，月子期間可以選擇開(kāi)空調(diào)。只是要注意溫度好在28度左右，不要讓冷風(fēng)對(duì)著產(chǎn)婦直吹。

　　希望各位產(chǎn)婦能夠科學(xué)的坐月子，這樣才會(huì)讓身體得到更好的恢復(fù)。身邊的長(zhǎng)輩肯定會(huì)告訴你一些月子習(xí)慣，產(chǎn)婦要懂得選擇性相信。如果你月子期間可以堅(jiān)守上面這兩大底線，那么相信月子將會(huì)變得格外輕松。