生活減肥小妙招

.逛超市前吃些零食，大多數(shù)女生都喜歡逛超市，琳瑯滿目的零食，一定會(huì)勾起你的食欲，盡管有些零食能有利于健康，但是顯然高脂肪高脂肪的垃圾食品，比低脂低熱量的食物更有，在逛超市前，可以適量吃點(diǎn)零食、水果，可以控制胃口，減少你經(jīng)受不住購買零食的幾率。將鮮奶改為脫脂奶，牛奶是許多女性青睞的飲品，但如果你有瘦身計(jì)劃，那么還是將鮮奶改為脫脂奶，一般來說，脫脂奶的熱量是全職奶的一半，而蛋白質(zhì)和鈣質(zhì)并不會(huì)減少。以上就是涵涵給大家分享的6個(gè)平時(shí)生活的飲食小習(xí)慣，只要大家堅(jiān)持，一定能輕松瘦身。其實(shí)說 次數(shù)用完API KEY 超過次數(shù)限制

關(guān)于減肥瘦身這些你必須知道的事

吃完飯就躺下，不一定會(huì)變胖。飯后來個(gè)“葛優(yōu)躺”，似乎是很多上班族特別愜意的事。但身邊總有人說，飯后千萬不能躺著休息，這樣會(huì)變胖。其實(shí)，飯后無論是躺著或是靠在沙發(fā)上休息一會(huì)是件好事，別擔(dān)心會(huì)變胖。首先，飯后躺下休息并不會(huì)增加吸收率，也不會(huì)降低基礎(chǔ)代謝率。其次，飯后適當(dāng)休息會(huì)降低胃腸負(fù)擔(dān)。如果飯后馬上運(yùn)動(dòng)會(huì)讓血液流向肌肉和大腦，腸胃缺乏血液供應(yīng)，那么消化就會(huì)受限，就會(huì)導(dǎo)致胃腸不舒服。所以，適當(dāng)?shù)靥上滦菹⑦€是可以的，建議10~15分鐘即可，睡一覺還是算了吧。 次數(shù)用完API KEY 超過次數(shù)限制

減肥瘦身時(shí)機(jī)

減肥如果找對(duì)時(shí)機(jī)，其實(shí)可以事半功倍。女性如果想減肥，更好的時(shí)機(jī)其實(shí)是在月經(jīng)期結(jié)束后的兩周，在這期間多做些跑步、游泳及爬山等運(yùn)動(dòng)，可以起到不錯(cuò)的減肥效果。月經(jīng)后減肥事半功倍月經(jīng)期是女性身體比較虛弱的一個(gè)時(shí)期，如果想要減肥的女性朋友可以在月經(jīng)期結(jié)束后開始進(jìn)行減肥，當(dāng)然經(jīng)期后怎樣減肥能夠起到特別好的效果，是需要根據(jù)經(jīng)期過后不同的時(shí)期針對(duì)自己的身體素質(zhì)來制定相應(yīng)的減肥計(jì)劃的，可以有效的促進(jìn)和提高減肥效率。 次數(shù)用完API KEY 超過次數(shù)限制