產(chǎn)后恢復(fù)理想期：這是寶媽的理想恢復(fù)期。經(jīng)過黃金期的不斷恢復(fù)，毒已經(jīng)基本清除完畢，寶媽自身的氣、血恢復(fù)也已基本完成，處于恢復(fù)肌體損傷的好時機。

    產(chǎn)后恢復(fù)有效期：寶媽經(jīng)過理想期后一年半至三年內(nèi)，是屬于產(chǎn)后女性的恢復(fù)末期。在這個階段中寶媽應(yīng)進行綜合調(diào)理，讓身體機能達成平衡，從而平穩(wěn)過度到正常生活階段。

孕婦在產(chǎn)后六個月是瘦身的黃金期，不過分娩不久的新媽媽不能盲目節(jié)食瘦身。原因在于剛生產(chǎn)完后，它的身體還未完全恢復(fù)到孕前的程度，再加之有些新媽媽還擔(dān)負著繁重的哺育任務(wù)，此時正是需要補充營養(yǎng)的時候。

新手媽媽脫發(fā)就從“吃”這方面下手

　　一、補充鐵

　　我們這里說的鐵和平時你見到的那個“鐵”可不一樣哦，不要去吃它們，會死人的!因為頭發(fā)在生長的時候需要鐵的合成，所以我們應(yīng)該補鐵。含有鐵的食物有：黃豆、黑豆、蛋類、帶魚、蝦、熟花生、菠菜、鯉魚、香蕉、胡蘿卜、馬鈴薯等。這些食物對頭發(fā)都是很有幫助的哦。

　　二、補充維生素

　　又是維生素?對，又是維生素。維生素是我們身體每個“零件”都需要的一種物質(zhì)，維生素可抵抗毛發(fā)衰老，促進細胞分裂，使毛發(fā)生長?？梢越?jīng)常吃：芹菜、莧菜、菠菜、枸杞菜、芥菜等食物來補充維生素。

　　三、補充碘高

　　含碘高食物能促進腦神經(jīng)細胞的新陳代謝，有利于頭發(fā)生長。含碘高食物有海帶、紫菜、。

坐月子是每個分娩后的女性必經(jīng)的一道程序，也是生育中的一大挑戰(zhàn)，這段期間是寶媽們身體調(diào)養(yǎng)和恢復(fù)的關(guān)鍵期，稍不注意，就極有可能留下后遺癥，對健康不利。

坐月子的時候不能勞累，傷口需要恢復(fù)，一日的三餐也需要精心準備。所以，不少家庭選擇了月嫂，但有些家庭又覺得家里有老人可以幫忙帶孩子沒有必要請月嫂。那么寶媽寶爸們怎么看呢？

看來請月嫂還是有很大幫助的，對于寶媽們來說，健康、科學(xué)，對于家庭來說，大家都輕松沒矛盾，家庭氛圍還和諧了不少。

親自面試月嫂

月嫂是要和自己生活在一起的，所以起碼眼緣上要比較合適，在交談中才會發(fā)現(xiàn)問題，現(xiàn)在的機構(gòu)宣傳很到位，但實際情況可能是另一回事了。首先要提出自己的要求看對方是不是能夠滿足，然后也要問清楚月嫂的個人情況，如果是打呼、不注重自己的個人衛(wèi)生的話會對產(chǎn)婦有很大的影響，再問問護理方面的知識，如果漲奶了怎么辦，寶寶出濕1疹了怎么辦等等。就像是面試一樣，選擇是雙向的，也要介紹清楚自己家的情況，這樣雙方在正式開始接觸了矛盾會大大減少。