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忌吃荔枝

　　荔枝含有大量的營養(yǎng)元素,如:蛋白質(zhì)、鈣、鐵等營養(yǎng)成分,但是大量食用會引起高糖,導(dǎo)致糖代謝紊亂,雖說攝入大量的糖之后,高糖可在2小時內(nèi)恢復(fù)正常,但是,反復(fù)大量食用會是人體的血糖持續(xù)升高,這樣就會導(dǎo)致胎兒巨大,還易造成難、死產(chǎn)等。

【青禾寶寶】帶新媽媽一起學(xué)習(xí)：新媽媽要學(xué)會的知識

在家坐月子的話，家人也無法休息，以下是我的經(jīng)歷，供大家參考！

當(dāng)時我婆婆其實也差點累倒，他要負(fù)責(zé)月子餐、還要偶爾幫忙顧一下寶寶，其實也是忙得不要不要的，簡直累到懷疑人生。老公還因為這樣上班時間都會睡著了。

多食含鈣豐富的食品

奶及奶制品含鈣量高，并且易于吸收利用，每天至少攝入250g。此外，小魚、小蝦米（皮）含鈣豐富，可以連骨帶殼食用。深綠色蔬菜、豆類也可提供一定數(shù)量的鈣。