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春季婦女的養(yǎng)生保健知識(4)心境舒暢大有裨益。

春天來了，千萬不要暴飲暴食，要學會控制自己的情緒，盡量做到心平氣和，這樣可以疏肝瀉火，幫助肝氣上升，避免肝氣郁結(jié)。

女性如何保健

養(yǎng)心：其實對于女性來說，養(yǎng)心很重要，養(yǎng)心就是要胸懷坦蕩，遇事不生氣，心想事成，心平氣和。一般來說，對人和事不能斤斤計較，要學會從他人的角度去考慮。又喜傷心，又怒傷肝，悲脾，悲肺，驚心動魄，所以說不管喜與悲，都要保持一顆平和的心。保持心情舒暢，如果自己不能做到這一點，不要去想它，要學會知足。

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這并不是說讓女人做一個不求上進的人，而是要有目標，努了力才能達到，不驕，不燥。保持頭腦清醒。并不是什麼都不想，如果不喜歡動腦，那就很容易，要不斷的學習，不斷的接受新鮮事物，但是也不要腦力過度。

養(yǎng)身：養(yǎng)身一詞主要是指鍛煉，包括勞動和鍛煉，不管是勞動還是鍛煉，只要不過度勞累，對身體健康都有好處i。女性在日常生活中要多做運動，不要懶惰，這樣會加快氣血的流動，使氣血循環(huán)變慢。

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懷孕期間，人體會分泌一種叫做恥骨松的激i素。這種情況發(fā)生在盆i腔恥骨聯(lián)合處，使骨質(zhì)逐漸疏松，有利于骨縫在分娩時張開，這也是孕、產(chǎn)后醫(yī)生大量推薦補鈣的原因。有些母親會說，我剖腹產(chǎn)的，沒有骨縫，也不需要做盆骨修補。事實上，孕晚期胎兒已降到骨i盆內(nèi)，此時恥骨聯(lián)合已打開，所以生下孩子后，若不做骨i盆修復，骨i盆就很難恢復原來的緊迫性。

恥骨聯(lián)合長期分離會導致【在下列情況下存在問題】：

盆骨肌

女性在懷孕期間由于盆底肌承受的壓力比較大，這種情況下，盆底肌就會變得松散，骨i盆沒有閉合，盆底肌就會變得松散，就像網(wǎng)兜一樣，將子i宮、卵i巢、附件、陰i道、膀胱、直腸等部位托住，盆底肌松馳，就必然會導致陰i道松馳、下垂、子i宮下垂、膀胱括約肌松馳，這也是很多媽媽產(chǎn)后容易漏尿、夾尿的原因。即便幾個月內(nèi)不漏，到了四十歲以后也會有笑、咳、漏尿等癥狀，嚴重的還會出現(xiàn)尿失禁，這都是產(chǎn)后沒做盆骨修復的原因。

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盆i腔沒有閉合，很容易受涼，侵入濕寒，導致婦科炎i癥反復i發(fā)作，比如陰i道炎、盆i腔炎(盆i腔易增大，細菌更易繁殖)、盆i腔積液等，這也是女性在生完孩子之后容易患上婦科炎i癥，反復無i常，治不好的根本原因。

增強敏感性

盆i腔收三i公分，陰i道收一公分，所以做盆i腔修復也有助于提高性i生活的敏感性，有利于家庭幸福，不只對身體健康有好處，也能讓我們的家庭夫妻性i生活和諧。

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盆骨修復，收的不只是你的胯，肚子，還有你的陰i道!!30年后，咳嗽漏尿仍可預防；

即使現(xiàn)在沒有咳嗽漏尿，也是有隱患的！因此，盆骨修復，每一個寶媽都必須做！如今，看著自己的母親、婆婆、上了年紀的親戚，有幾個人的尿不漏；

盆骨修復，并非愛美女性的必修課程，而是每一位產(chǎn)后媽媽的必修！為了這個漏尿的原因，你沒做任何解釋。

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許多女人認為生i孩子后盆骨增大是因為她們選擇了順產(chǎn)。事實上，女性為了適應分娩，會在懷孕期間分泌出一些松馳素，以使一些盆骨關(guān)節(jié)的粘連得到緩解。不管是剖宮產(chǎn)還是陰i道分娩，都會發(fā)生這一過程，因此，女性在懷孕后期只要分娩，寶寶入盆后，體形都會有所改變。所以盆骨腫痛多半是由于順產(chǎn)所致。順產(chǎn)只是一種原因，并非唯i一的原因。第i一步是了解產(chǎn)前盆骨的變化：懷孕4周以后，身體開始分泌使韌帶松弛的激i素，這使得關(guān)節(jié)部分變軟，分娩時由于這些激i素的作用，盆骨輪松弛，分娩容易了。正因為如此，產(chǎn)科醫(yī)生常常聽到一些孕媽抱怨大腿根部疼痛、腰痛等等。