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筋膜槍是一種震動原理，通過震動達(dá)到肌肉和筋膜的自我調(diào)整放松。

肌肉張力是你的肌肉在放松不用力情況下，肌肉的緊張程度，是不受人體自我調(diào)節(jié)的，比如股四頭肌的單純股四頭肌外側(cè)頭肌肉張力高，就會讓外側(cè)的肌肉處于持續(xù)緊張的狀態(tài)，這種情況下運(yùn)動就會增加膝關(guān)節(jié)損傷的風(fēng)險(xiǎn)。

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不可否認(rèn)，筋膜的放松確實(shí)能解決軟組織引起的疼痛，能夠有效的改善柔韌性，那么筋膜槍的使用還要考慮到整體性和局部。西方講筋膜鏈，中醫(yī)講經(jīng)絡(luò)，其實(shí)很大程度上都是從整體觀出發(fā)的，中醫(yī)講頭i痛醫(yī)腳就是這個道理，這個無異議。

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雖然大部分人對「筋膜槍」這個名詞依然陌生，但在NBA賽場、YouTube和綜藝節(jié)目中，運(yùn)動偶像們手中頻繁出現(xiàn)的肌肉按i摩神器，就是筋膜槍。

筋膜放松、運(yùn)動恢復(fù)，甚至酸痛緩解，肌肉筋膜槍廠盡管被追捧的筋膜槍價(jià)格昂貴，但這個小眾健身用品儼然有走向大眾的趨勢。

比如更多的健身用戶開始用起了筋膜槍，產(chǎn)品圖片被更多曬在了朋友圈，甚至筋膜放松，成了健身后非常有儀式感的環(huán)節(jié)。

筋膜槍的流行趨勢除了NBA球星帶來的明星效應(yīng)之外，同樣看到來自國內(nèi)小紅書、微博、B站和抖音等社交平臺，筋膜槍相關(guān)內(nèi)容以及搜索量都在逐漸增長。

筋膜槍熱潮的背后，是運(yùn)動恢復(fù)從小眾走入大眾視野。