藏麗萊減肥瘦身——熱敷養(yǎng)瘦塑形機(jī)構(gòu)

上班族減肥飲食小知識；

一周健康減肥食譜之周五

早餐：蔬菜粥1碗，水煮雞蛋1個。餐點：蘋果1個，堅果幾顆。午餐：快餐1份。餐點：梨子1個。晚餐：黑米粥1碗，蝦仁炒西蘭花1份。

一周健康減肥食譜之周六

早餐：水煮玉米1根，水煮雞蛋1個。餐點：檸檬汁1杯。午餐：米飯1小碗，魚肉1份，西紅柿蛋湯1份。餐點：黃瓜1條。晚餐：紅豆薏米粥1碗，萵筍炒肉1份。

一周健康減肥食譜之周日

早餐：蔬菜粥1碗，涼拌黃瓜1份。餐點：蘋果1個。午餐：米飯1小碗，涼拌油麥菜1份，紫菜蛋湯1份。餐點：酸奶1杯，香蕉1個。晚餐：黑米粥1份，鮮藕炒荷蘭豆1份。

藏麗萊減肥瘦身效果好——熱敷養(yǎng)瘦塑形機(jī)構(gòu)

瘦身小竅門有哪些

1.回家吃飯

外面的餐館為了降低成本，一般都使用高脂肪的動物油、加入過量的鹽巴、味精來烹飪，過多的攝入這些會使我們體內(nèi)各功能失衡，降低我們脂肪燃燒的速度。所以，編輯建議大家，自己動手豐衣足食，盡量回家吃飯。安全省錢，還能健康減肥。

2.吃飯只吃八成飽

我們總是難以抵住美食誘l惑，明明已經(jīng)吃飽了，可是還是舍不得放棄。特別是家庭婦女，還會覺得那東西不吃，會很浪費，所以總是會來個中場休息，試圖把剩下的食物都清除干凈?？墒悄闶欠裣脒^，你把這些東西都吃進(jìn)去了，它們在你體內(nèi)轉(zhuǎn)化為脂肪，接下來，你為了能夠減少脂肪，你又得花多少時間和精力來進(jìn)行減肥？所以，吃飯要適可而止，每餐吃個七、八分飽就可以了。

3.吃口香糖

即使是在減肥，也改不了“小饞貓”的品行。那么，當(dāng)你嘴饞的時候，就嚼嚼口香糖吧。它能夠遏制你的渴望，減少你的饑餓感，減少你過多卡路里的攝入量。雖然減少的熱量比較小，但是如果每天能減少60kcal的攝入，1年就能減少3kg哦。而且，常吃口香糖還能防止蛀牙，保持口氣清新呢。

藏麗萊減肥瘦身懶人減肥法——熱敷養(yǎng)瘦塑形機(jī)構(gòu)

家庭主婦減肥小知識：

沒事多喝水

喝水這個問題其實很多的時候都是在提起的，因為喝水對減肥真的是很重要的，喝水能夠提高身體的代謝循環(huán)，并且還能夠很好的幫助到身體的排l毒效果，輕松有效的幫助身體進(jìn)行排l毒減肥的作用。而且多喝水對皮膚也是很好的。

定期做身體

作為女人一定是要定期的檢查身體的，身體很多的毛病都是很久以后才現(xiàn)象的，沒事的時候就多進(jìn)行身體的檢查并且多做身體的保養(yǎng)和養(yǎng)生，都說女人是宮l寒和堆積毒l素的，這樣都會導(dǎo)致身體肥胖的原因呢，所以多做身體的保養(yǎng)是對自己的負(fù)責(zé)也是能夠很好的幫助到身體減肥。

按l摩減肥四法推薦:

1、多出去走走平時在家沒事的時候可以多出去走走，多出去走能很好的促進(jìn)身體的新陳代謝，還能讓自己在走走的時候燃燒身體的脂肪，這樣能很有效的幫助身體減肥。按時吃三餐每天一定要按時吃三餐食物，按

壓三穴減肥法。胃：位于胸窩與肚臍之間，揉壓此穴能增強(qiáng)胃的免l疫功能。氣海：從肚臍向下橫指的位置，按壓這個穴位對治l療精神障礙，有很好的幫助。穴位：從肚臍向下三橫穴的位置。按在這個穴位可以緩解冷腹中及其他寒體癥

按l摩足三里減肥法。足三里穴位位于膝關(guān)節(jié)外側(cè)下方一橫指處，常按l摩足三里可預(yù)防多種疾病，并可調(diào)節(jié)機(jī)體免l疫功能，增強(qiáng)抗病能力，調(diào)理脾胃，疏風(fēng)化濕，補(bǔ)中益l氣，通經(jīng)活l絡(luò)等。確保用指腹反復(fù)按壓這個穴位100次

三、圍繞肚臍旋轉(zhuǎn)按l摩減肥法。一只手四指并攏，用四指指腹稍微用力按壓，沿肚臍周圍揉10次左右。

四是腳底按l摩減肥法。使兩腳并攏并互相摩擦，使血液循環(huán)順暢，待腳步暖和后，便可在短時間內(nèi)增強(qiáng)體內(nèi)燃l脂的功效。平躺在床或地板上，抬起雙腳互相用力摩擦，如果兩手同時摩擦效.

健美塑形注意事項:

不能穿高彈褲高彈褲緊裹襠、臀和大腿，透氣性差，影響血液和淋巴循環(huán)，阻礙關(guān)節(jié)的伸屈和身體的正常發(fā)育，而且極易引起青春期l炎，出現(xiàn)外l陰瘙l癢、疼痛、紅l腫，可因搔抓使陰l部表皮形成彌漫性潰瘍，尿后痛甚，l溝淋感l(wèi)染，腫大疼l痛。

飲用什么樣的花茶減肥有效？

玫瑰茶。

多種功效玫瑰茶，既可護(hù)胃，又可減肥美容。只要在溫開水中泡5朵干玫瑰就可以了。

作用：散瘀，治肝胃痛，美容減肥。

菊花茶

菊花茶是由白菊和烏龍茶制成的，每天在辦公室里暴露于電子產(chǎn)品污染之下，都是必須要喝的。因茶白菊具有去毒作用，對體內(nèi)積存的有害化學(xué)或性物質(zhì)l均有低抗、之效。

其中10朵菊花，5朵金蓮，5克決l明子，3克枸杞子，3~5分鐘沸水沖泡。常常感覺眼睛干澀的電腦族，菊花是。菊清熱解l毒，養(yǎng)l肝明目，能使人頭腦清醒，雙目明亮，尤其對肝火旺盛，用眼過度引起的雙眼干澀有很好的效果。

菊與普洱搭配，還能消膩，促進(jìn)腸胃蠕動。

節(jié)食飲食可靠嗎低脂食物脫脂食物為了追求美味需要添加糖，所以有時低脂食物的卡路里會很高。即使是低卡路里、低脂肪的食物，由于它們的含量都比較低，吃了也和沒吃一樣，身體總是處于吃不飽的狀態(tài)，在這種情況下，我們只能吃更多。而完全不吃脂肪，會嚴(yán)重影響婦女在發(fā)育期的發(fā)育，對成年婦女的月經(jīng)和生育能力也有影響。果蔬果蔬水果當(dāng)然是很好的食物，但如果一天只吃低卡路里的新鮮蔬菜，相信你一定承受著超l強(qiáng)的饑餓感，不但不會幫你瘦下來，反而會特別想吃各種各樣的零食。事實上，如果只吃低卡路里的新鮮蔬菜，肯定會達(dá)到“暴瘦”狀態(tài)。但是同時，由于缺乏必需的蛋白質(zhì)和適量的脂肪，你的身體狀況也會變得“糟糕”，身體對疾病的抵抗力會下降，并可能影響你的情緒。短時間內(nèi)不吃主食，你會為減肥感到高興，但實際上是身體里的水分。

醫(yī)美減肥相關(guān)小知識：

減l脂手術(shù)面容

腸壁切除術(shù)

很多女性都認(rèn)為自己的消化吸收功能特別發(fā)達(dá)，甚至“喝水也會發(fā)胖”，因此，想借手術(shù)切除小l腸或做胃隔膜，以減少營養(yǎng)吸收。這雖然可以減少食物的吸收來達(dá)到減肥的目的，但是對身體的破壞力是非常大的。手術(shù)后，患者必須由以前的“鯨吞”轉(zhuǎn)變?yōu)椤靶Q食”，常常無法適應(yīng)食量銳減，甚至連飲水都會拉肚子。

而且切除小l腸的后遺癥較多，不僅容易導(dǎo)致肝功能惡化，皮膚彈性減退；腹瀉次數(shù)過多，更會使電解質(zhì)流失，影響傳導(dǎo)系統(tǒng)，嚴(yán)重時可導(dǎo)致心臟衰竭而死l亡。假如腸蠕動不正常，也會形成漲氣。小l腸太短，則會增大與大腸的接觸面積，引起細(xì)菌感l(wèi)染。

這個減l肥手術(shù)必須下定決心，從此以后要節(jié)制飲食，不要暴飲暴食，否則脂肪會撐起傷口，不易愈合。所以，如果不是超級肥胖，影響心臟和呼吸功能，不要輕易嘗試。