（4）操控性：這些功能使用是否適當且容易操作。

減肥室內健身器材選用快速啟動模式：好的跑步機會預置一套程序，你在跑步時，只需按照提示輸入數(shù)據，就可以選擇不同鍛煉方式，比如“減zhi模式”、“心肺功能模式”、“登山模式”、“隨機模式”等。其中，快速啟動模式可以隨時調整運動強度。

注意身體位置：要站在跑帶的中間部位，太靠前容易踩到底座，太靠后容易被甩出去，當然，也不要跑偏。

跑步機上減肥優(yōu)勢

1、據研究發(fā)現(xiàn)，在跑步機上跑步所消耗的體力比在馬路上跑步消耗的體力要少一半左右，也就是說，以較少的體力消耗獲得較好的鍛煉效果。

2、很多多功能跑步機內置了多種跑步程序，可以根據自身的情況選擇不同的鍛煉方式，以達到較好的鍛煉效果。

3、如果您是用雙層跑步機進行鍛煉的話，那么由于它具有比較好的減震功能，可以有效的減少由于跑步落地時的沖擊對膝蓋的傷害。

4、減肥室內健身器材上鍛煉不受戶外天氣狀況的影響，無論刮風還是下雨都可以持續(xù)進行跑步機鍛煉；此外，在戶內進行跑步鍛煉還會免受戶外沙塵天氣的影響以及溫度過冷或者過熱的影響。也就是說，戶內跑步機健身環(huán)境相對穩(wěn)定。

選擇跑步機的幾個要素

1心率感應。鍛煉的人都會知道，心率是做有氧訓練中重要的數(shù)據。適合的心率會讓你的鍛煉更安全有效。商用跑步機都有心率檢測設備，有的感應片是夾在耳朵上，也有的感應片是手柄式的。

2臺面厚度。跑步機臺面的厚度是減少關節(jié)受沖擊的關鍵。要選擇臺面厚的跑步機，臺面是雙層的。如果跑步機的臺面過薄，臺面就容易彎曲、變形。

3臺面長度。跑步機的臺面越長，你的運動空間就越大，也更有安全感。

4速度調節(jié)。一個標準跑臺的速度范圍應該是0-20千米/小時，在你增減速度的時候，應該不會感到有明顯的慣性。

5臺面傾斜角度。商用跑步機的特殊功能之一就是角度的變化。跑步機升幅可以達到45度，讓你有翻山越嶺的感覺。

6智能調整功能。目前世界上先進的跑步機會在你設定程序之后根據你的心率自動調整速度和角度，以便幫你達到你的目標心率。

7控制面板。標準跑步機的控制面板至少應該有上面提到的基本顯示功能。有些跑步機還會有更個性化的數(shù)據顯示和存儲功能。