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生兒育女前，還能穿一尺的褲子，生完孩子后，肚子也沒(méi)變大，不過(guò)只能穿二尺褲，因?yàn)樯鷌孩子會(huì)使骨盆變寬。骨盆變寬了，當(dāng)然也會(huì)影響到體型美，愛(ài)美的女性當(dāng)然想知道，盆骨縮小的有效方法是什么？

要想使骨盆縮小還是要靠鍛煉，沒(méi)有藥i物可以治i療，比如練瑜伽或者學(xué)模型走步等等，特別是瑜伽中的一些動(dòng)作對(duì)骨盆縮小有幫助，做瑜伽也能協(xié)調(diào)身體。和學(xué)習(xí)模特走路一樣，有助于骨盆縮小。在日常生活中，女性需要前后翻身，屈膝，不能久坐，不能太久。改善產(chǎn)后媽媽，滿月后適當(dāng)運(yùn)動(dòng)，能縮小盆骨。

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骨盆變寬多半是由于后天因素所致，比如有些人走路扭屁股，這會(huì)導(dǎo)致盆骨左右搖擺，所以走路時(shí)一定要往上拉，不要把身子全塌下來(lái)。分娩時(shí)出現(xiàn)骨盆變寬是正常的生理現(xiàn)象，分娩時(shí)由于受孕期體松馳素的影響，骨與骨之間的軟i骨連接變松，所以就有了利用分娩。

有些婦女在生完孩子后，會(huì)使用綁腹帶，如果使用得當(dāng)，可使骨盆縮小，能使骨盆固定，防止收跨，防止骨盆錯(cuò)拉。

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每一次人有三急的時(shí)候就控制不住自己的膀胱？而且一到這個(gè)時(shí)候很怕打噴嚏，咳嗽？瘦了幾年還是"小肚子"?"甚至性i愛(ài)快樂(lè)指數(shù)也一落千丈？也許你是新手媽媽，根本不知道產(chǎn)后骨盆松弛的后果。

資料顯示，近四成以上的新媽媽在產(chǎn)后遭遇骨盆松弛的煩惱，而且許多媽媽都忽略了產(chǎn)后骨盆的恢復(fù)鍛煉。無(wú)論你是選擇自然順產(chǎn)還是剖腹產(chǎn)，你的骨盆都會(huì)在生完孩子后變大，如果新媽媽想要恢復(fù)原來(lái)的體型，那么“修補(bǔ)”是非常必要的。

什么是骨盆？

胎兒從母親出生時(shí)就必須經(jīng)過(guò)骨盆，除了子i宮、陰i道、外i陰等構(gòu)成的軟產(chǎn)道外，骨盆是產(chǎn)道非常重要的組成部分，而且產(chǎn)婦的分娩快慢以及順利的分娩過(guò)程中，骨盆是產(chǎn)道非常重要的組成部分，而且產(chǎn)婦的分娩快慢以及順利分娩的時(shí)候都要進(jìn)行骨盆的大小形態(tài)檢查。

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盆腔松弛有什么癥狀？

因?yàn)楣桥枋侵我粋€(gè)人的上體，所以一旦骨盆松弛就要通過(guò)臂大肌和臂中肌這些臀部肌肉以及腰部肌肉來(lái)支撐，這樣就很容易導(dǎo)致身體走樣，而且還很容易導(dǎo)致腰痛、肩部酸脹的情況，嚴(yán)重的人還會(huì)出現(xiàn)腳上不能施以均等的力，從而導(dǎo)致身體的走樣。另外，由于生產(chǎn)上的原因不僅會(huì)導(dǎo)致骨盆和肌肉松弛，還很容易出現(xiàn)小便失禁的情況。

假如骨盆松弛比較嚴(yán)重的話也會(huì)很容易在產(chǎn)后引起，這是因?yàn)橐坏┕桥杷沙?，就容易出現(xiàn)錯(cuò)位，使得骶骨邊緣陷入骨盆內(nèi)側(cè)，進(jìn)而劃破子i宮i頸口，甚至是子i宮動(dòng)脈一起劃傷導(dǎo)致大出血。

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眾所周知，孕媽媽辛辛苦苦懷胎十月生下可愛(ài)、健康的寶寶后，媽媽的指導(dǎo)多多少少會(huì)有不同程度的松弛，于是盆骨修復(fù)這個(gè)問(wèn)題就出現(xiàn)了。而且我們?cè)诒疚闹?，要一起?lái)了解一下：為什么要做盆骨修復(fù)呢？

為何要進(jìn)行骨盆修復(fù)

做完產(chǎn)后復(fù)查后，如果發(fā)現(xiàn)產(chǎn)后盆底功能不佳，建議做盆底康復(fù)治i療。產(chǎn)婦分娩后身體恢復(fù)正常，不需要做盆骨修復(fù)，具體情況要看產(chǎn)婦生產(chǎn)后身體恢復(fù)情況。假如盆底恢復(fù)不好，肌肉無(wú)力，年紀(jì)大，就會(huì)有尿失禁的現(xiàn)象。檢查結(jié)果出來(lái)后，當(dāng)然不需要做。

骨盆需要修復(fù)嗎

1、剖腹產(chǎn)需要做產(chǎn)后骨盆修復(fù)嗎？因?yàn)楣桥柙趹言衅陂g就已經(jīng)發(fā)生了變化，所以只需要給孩子生下骨盆來(lái)進(jìn)行修復(fù)。

2、盆骨沒(méi)有修復(fù)容易小便失禁的盆骨修復(fù)不好，很容易出現(xiàn)排尿異常，也就是我們所說(shuō)的小便失禁。

3、盆骨修復(fù)不到位容易引發(fā)潛在疾病，產(chǎn)婦生產(chǎn)后盆底松弛屬于正?，F(xiàn)象，但是后期一定要盡快修復(fù)，否則會(huì)導(dǎo)致中萬(wàn)年盆底功能障礙等各種潛在病癥。

4、產(chǎn)后多長(zhǎng)時(shí)間做盆骨修復(fù)比較好，產(chǎn)后3-6個(gè)月內(nèi)是產(chǎn)婦恢復(fù)的較佳時(shí)間，所以產(chǎn)后一定要抓緊時(shí)間進(jìn)行修復(fù)。