運動時，肌肉組織對脂肪酸和葡萄糖的利用大大增加，使得多余的糖只能用來供能，而無法轉(zhuǎn)變?yōu)橹径A存。同時隨著能量消耗的增多，貯存的脂肪組織被"動員"起來燃燒供能，體內(nèi)的脂肪細胞縮小，因此減少了脂肪的形成和蓄積。由此可達到減肥的目的。減肥運動須強調(diào)科學(xué)性、合理性和個體化，要根據(jù)自身特點掌握適當(dāng)?shù)倪\動量與度。

當(dāng)然口腔里也不都是致病菌，也有有益的，但“有益菌”并不等于“益生菌”，因為益生菌必須是能夠在腸道中存活，并且能夠的，而口腔和腸道的環(huán)境差別很大，所以生長在口腔中的細菌，很難闖過胃酸、膽汁、消化酶的重重阻撓，活著抵達你的腸道。

如果喝水不是為了沖服想象中的益生菌，那我們?yōu)槭裁匆?？為了代謝。

你每天晚上睡多久，就有多久的時間不喝水，再加上呼吸過程蒸發(fā)的水（外界是不如你體內(nèi)濕潤的，這一呼一吸的過程，也會把體內(nèi)的水分帶走一些），汗液蒸發(fā)的水（人體有一種出汗方法，叫無感蒸發(fā)，也就是說你無時無刻不在出汗），排泄出去的水（大多數(shù)人晚上都會起夜），一早起來，身體會處于有點缺水的狀態(tài)，血液也變得較睡前粘稠。所以，早上先喝杯水的一個重要作用，就是給身體補充水分，稀釋血液，讓它流得快一點，更好地給身體運送營養(yǎng)以及把那些代謝廢物排出去。

女人的美麗不全是光化妝來表現(xiàn)，美麗應(yīng)該是由內(nèi)而散發(fā)的，而每個女士都希望自己有一個好的容顏，在生活中不僅可以通過來改變自己容顏，還可以其它方式來達到美容養(yǎng)顏的效果，今天女士專業(yè)減肥的小編整理美容養(yǎng)顏的方法。一起來看看吧！

1、洗臉

減肥瘦身建議早晨起來，先用溫水洗臉，再用冷水沖30秒，再用溫水洗，再用冷水沖，如此冷熱交替，可以促進血液循環(huán)。這樣做能促進面部血管和皮膚收縮，是排除面部肌膚的一個小竅門。

2、梳頭100遍

睡前梳頭100下的好處是非常多的，美容、瘦身、等。因為頭部的穴位很多，而且都是在身體重要的經(jīng)絡(luò)線上，疏通了頭部，能幫助全身的內(nèi)循環(huán)變得順暢，不讓脂肪堆積，輕松瘦身。

減肥期間可以吃一些清淡的炒菜，像水煮肉片這種重油重鹽的就算了吧，很多人不會做飯，對油的存在沒有感覺，油可能藏在我們平時不知道的角落：比如蛋糕里就有很多油，油炸食品看起來干干的但是油真的很多，很多川菜里油也非常多，蛋黃醬好吃，但是它基本上全部是脂肪，酸奶油醬也是很多脂肪。

如果吃中式美食避免重油重鹽，如果是西餐選用油醋汁（健康的沙拉醬），熱狗的話黃芥末醬啊之類的