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 哺乳期不太適合減肥事實(shí)上這是一個(gè)不正確的看法，只需要我們?cè)诓溉闇p肥期來(lái)進(jìn)行合理的活動(dòng)和飲食來(lái)進(jìn)行減肥，對(duì)自個(gè)兒身體和寶寶并沒(méi)有不良的影響的。哺乳期媽媽運(yùn)動(dòng)減肥有要求，產(chǎn)后如果想要減肥的爸爸媽媽不要提早的來(lái)進(jìn)行大量的活動(dòng)，在取得了醫(yī)生允許后還可以在出了月子后來(lái)進(jìn)行，還可以做的活動(dòng)有散步，吃飯后或 帶寶寶時(shí)都能持續(xù)性的快步的來(lái)進(jìn)行走路；產(chǎn)后瑜伽也是特別好的運(yùn)動(dòng)減肥，在老師的指導(dǎo)下來(lái)進(jìn)行瑜伽練習(xí)，還可以促進(jìn)我們身體恢復(fù)還能塑形減肥。

月子會(huì)所表示對(duì)待這一個(gè)問(wèn)題，先給每位爸媽吃1顆定心丸，切記不要著急，這是因?yàn)樾律鷥罕侨?種很正常的生理想象，新生兒的力發(fā)育不完全，鼻粘膜相對(duì)比較脆弱，當(dāng)遭到外界的刺激（冷空氣、粉塵等）后會(huì)并導(dǎo)致鼻塞。這個(gè)時(shí)候身為家長(zhǎng)可以用濕毛巾給寶寶敷一敷小鼻子，能起到緩解的作用。身為家長(zhǎng)需要定時(shí)的給寶寶清理鼻子內(nèi)的分泌物，不要再讓其堵塞寶寶的鼻孔。日常工作中需要始終保持屋內(nèi)的衛(wèi)生，不要在室內(nèi)吸煙，床鋪衣物常換，用家用吸塵器將屋內(nèi)的塵土吸掉，大幅度降低寶寶發(fā)生鼻塞的情形發(fā)生。倘若寶寶的鼻塞的情形仍然沒(méi)有效改善，建議帶寶寶去醫(yī)院檢查，如果是鼻腔的一系列疾病導(dǎo)致，便要接受正規(guī)的。

特別強(qiáng)調(diào)倘若由于產(chǎn)生的頭暈，要及時(shí)性，預(yù)防產(chǎn)生沒(méi)必要的傷害。如果想要減緩孕早期的頭暈，在平日的日常生活中動(dòng)作不可以過(guò)猛過(guò)力，要確保充足的休息時(shí)間，飲食要營(yíng)養(yǎng)均衡，且按時(shí)到醫(yī)院做每一項(xiàng)檢查。

孕婦應(yīng)優(yōu)先選擇糖含量相對(duì)于較低的水果，吃水果的時(shí)間較好挑選在兩餐間，這樣子既不易使血糖太高，又能預(yù)防低血糖的造成。吃時(shí)令水果較佳，有營(yíng)養(yǎng)作用，且添加劑少。絕大多數(shù)很多的時(shí)令水果能夠吃，然而要少吃桂圓、荔枝。還可以多吃些車?yán)遄印⒉葺?，車?yán)遄觾?nèi)含的鐵質(zhì)十分豐富，它還含有含胡蘿卜素，還有維生素B1，維生素B2、維生素C等，多食用可及幫忙調(diào)理腸胃的功能。橘子、橙子、黑莓、山莓及香蕉都含有適度的葉酸。好多寶媽都買過(guò)補(bǔ)充葉酸的藥，可看得出葉酸針對(duì)于期的寶媽的至關(guān)重要性。