臘味煲仔飯的做法_健康頻道

臘味煲仔飯的做法 1臘肉、臘腸放入熱水里泡熱后切成片（天氣太冷，泡過后的臘味比較軟，這樣比較好切）。天婦羅飯團(tuán)的做法步驟7 8取保鮮膜，在保鮮膜上鋪上調(diào)制好的米飯，然后把炸好的蝦放在上面。臘味煲仔飯的做法步驟1 2米放入煲仔里先用水泡三小時(shí)。臘味煲仔飯的做法步驟2 3飯放入爐子上小火煲至只剩下一點(diǎn)點(diǎn)表面的水。臘味煲仔飯的做法步驟3 4放入臘肉、臘腸，小火再燜，至表面基本看不到水時(shí)，用小久子小心的沿著鍋邊放一點(diǎn)油，一直小火煮到會聽到油啪啪的小聲響時(shí)，飯就煮好了。臘味煲仔飯的做法步驟4 5煮飯的過程中另開一鍋，放水和適量的鹽、油，放入青菜。臘味煲仔飯的做法步驟5 6焯熟，然后夾到飯面擺好。臘味煲仔飯的做法步驟6 7拿一個(gè)小碗，放入一點(diǎn)生抽，一點(diǎn)蠔油，一點(diǎn)芝麻油，加入一點(diǎn)點(diǎn)涼開水，趁熱淋在煮好的煲仔飯上。

肉末豆松蓋飯的做法_健康頻道

肉末豆松蓋飯的做法 1豆渣盡量壓凈水分，將油菜頭截下削成花；培根土豆?fàn)F飯的做法步驟13 14煮飯鍵跳起在燜至20分鐘，然后開蓋淋入少許香油。胡蘿卜片用模具壓花；蔥姜蒜切末 肉末豆松蓋飯的做法步驟1 2不粘鍋中加適量油，下入豆渣，煸炒至水分散發(fā)顏色淡黃后盛出肉末豆松蓋飯的做法步驟2 3另起鍋加少許油，下入肉餡，炒散，加入蔥姜蒜末炒出香味后加適量料酒、生抽、老抽肉末豆松蓋飯的做法步驟3 4加入炒干的豆松，調(diào)入少許鹽、糖、雞精肉末豆松蓋飯的做法步驟4 5翻炒均勻后再撒入少許蔥末即可肉末豆松蓋飯的做法步驟5 6將油菜和胡蘿卜用油鹽水燙過，將油菜碼放在米飯一邊肉末豆松蓋飯的做法步驟6 7用保鮮膜包一些米飯按扁成為女孩的臉肉末豆松蓋飯的做法步驟7 8將炒好的肉末豆松放入碗中，整好頭型后，再將做好的臉部放進(jìn)去裝飾上油菜花和胡肉末豆松蓋飯的做法步驟8 9用海苔煎成表情，再用蘿卜皮剪成蝴蝶結(jié)等裝飾即可

鮮蝦什錦豆腐的做法1原料圖

鮮蝦什錦豆腐的做法 1原料圖。香菇提前泡軟鮮蝦什錦豆腐的做法步驟1 2蝦剝殼，切成一厘米見方的丁，小蝦仁就直接用不要切。愛心米飯炒豆渣的做法步驟4 5鍋中放入10克油，把攪拌好的豆渣倒入鍋中。洋蔥香菇胡蘿卜切丁。鮮蝦什錦豆腐的做法步驟2 3豆腐開水焯一下立刻撈出瀝干備用。鮮蝦什錦豆腐的做法步驟3 4鍋里放少許油，姜末，豌豆洋蔥胡蘿卜香菇丁放入煸炒到豌豆變色。鮮蝦什錦豆腐的做法步驟4 5兌入骨湯或者清水。鮮蝦什錦豆腐的做法步驟5 6放入豆腐和蝦仁，調(diào)入鹽一起中火煮熟即可。鮮蝦什錦豆腐的做法步驟6 7可以根據(jù)洗好選擇放番茄醬1勺。帶點(diǎn)酸味孩子更喜歡。

沙拉是時(shí)下已經(jīng)開始流行的一種飲食方法，沙拉一般有蔬菜沙拉和水果沙拉兩種，蔬菜沙拉怎么吃健康呢？來看看小編的介紹吧。

沙拉的健康與否，問題其實(shí)出自其配料和醬料。因?yàn)樯忱暮}量很有可能是來自其配料例如火腿、熏肉、乳酪等，這些食物的含鹽量一般都偏高。

支招：用什么拌“沙拉”

為了養(yǎng)生著想，現(xiàn)代人常愛換口味，時(shí)不時(shí)吃餐健康沙拉。那蔬菜沙拉怎么吃呢？

沙拉是西方飲食習(xí)慣中，較具營養(yǎng)價(jià)值的食品。黃金蛋包飯的做法步驟14 15將蛋包飯裝盤，加入西紅柿果配著吃即可。沙拉主要以新鮮蔬菜或水果為主，富含各種維生素。美國曾有一項(xiàng)針對成年人的大型調(diào)查顯示，大量吃沙拉特別是蔬菜沙拉的人血液中一些重要營養(yǎng)的含量較高。研究人員還發(fā)現(xiàn)，即便每天只吃一份生蔬菜，也會使人體的維生素A、維生素E、維生素B及葉酸含量更接近推薦量。

專家認(rèn)為，維生素C和多種維生素B等水溶性維生素對熱很敏感，很容易被較高的溫度破壞，因此從生蔬菜中攝取這些維生素是較好的方法。

沙拉的主要原料為新鮮蔬菜及水果，是營養(yǎng)的來源，大量吃沙拉或生蔬菜的人血液中一些重要營養(yǎng)的含量較高，話雖如此，沙拉的健康與否，問題其實(shí)出自其配料和醬料。