怎樣吃油更健康？

   食用油是我們每天必不可少的一種調(diào)味食品，很多人都在問到底花生油，大豆油，玉米油，菜籽油哪一種吃起來才更加健康，哪一種油才更好一些，其實(shí)這并沒有什么決對(duì)的，下面小編來說一下如何吃油才更加健康吧。

   1.多樣化

   只有脂肪酸的合理搭配才能吃得更健康，如果總是只吃一種油，很難做合理搭配，因此可以幾種油換著吃，實(shí)現(xiàn)食用油的多樣化

   2.不同烹飪方式用不同油

   日常炒菜：油溫不用太高，一些常見的花生油、菜籽油、橄欖油、葵花籽油、大豆油等都可以用來炒菜，但注意炒菜時(shí)別讓油冒很多煙

   爆炒和煎炸：可以采用一些耐熱的棕櫚油、椰子油、黃油等

   做湯：亞麻籽油、核桃油、芝麻油等比較適合

   拌涼菜：可以用初榨橄欖油，堅(jiān)果油和種子油也是不錯(cuò)的，它們的風(fēng)味保留得較好

   3.少吃油

   油是脂肪熱量較高，如今大部分人的營養(yǎng)充分，所以少吃油可以防止攝入熱量過多，根據(jù)居民平衡膳食寶塔介紹，一個(gè)成年人每天推薦攝入油25-30克，然而目前大部分人都遠(yuǎn)超過這個(gè)標(biāo)準(zhǔn)

   所以沒有決對(duì)的哪種油更好，健康的吃法是各種油搭配著吃

胡姬花與魯花花生油哪個(gè)好吃？

   胡姬花和魯花同為青島的品牌，在食用油的市場(chǎng)上是從未停止過競(jìng)爭(zhēng)，兩家在技術(shù)上基本無太多差距，那么胡姬花花生油和魯花花生油哪個(gè)比較好呢？

    不少人認(rèn)為，魯花花生油更好一些，因?yàn)樗趪鴥?nèi)的度更高；有人會(huì)覺得，胡姬花花生油好一些，因?yàn)樗捎霉欧▔赫ザ?，價(jià)格也貴一些。

   個(gè)人認(rèn)為，只要購買純正的花生油，無論是胡姬花還是魯花都是可以的，它們?cè)诩妓嚭涂诟猩隙际怯凶约邯?dú)到之處的。

   至于到底要購買哪個(gè)牌子的花生油，我們的建議是，要選擇純正的不含任何雜質(zhì)的花生油，更要注意選擇有一定榨油歷史的會(huì)比較好。