皓千減肥訓(xùn)練營(yíng)告訴你運(yùn)動(dòng)應(yīng)注意哪些問(wèn)題

工作相當(dāng)忙碌，家里的事情也不少，還有各種應(yīng)酬……實(shí)在沒(méi)有時(shí)間安排系統(tǒng)的健身計(jì)劃？那么就別浪費(fèi)你上下班途中、等車以及乘坐公共汽車的10分鐘，因?yàn)楹煤美眠@段時(shí)間，你就能偷偷變瘦。這段時(shí)間運(yùn)動(dòng)減肥應(yīng)注意以下幾個(gè)問(wèn)題：

注意走路的姿勢(shì)。每天上下班途中，只要能走路時(shí)就盡量走路。碘缺乏時(shí)會(huì)出現(xiàn)甲狀腺功能減退，進(jìn)一步降低代謝，影響脂肪的分解，導(dǎo)致肥胖。走路的姿勢(shì)非常重要，挺胸、收小腹，臀部夾緊，千萬(wàn)不要弓腰駝背。如果走路時(shí)不緊縮小腹，不管你走多少路，也無(wú)法刺激你的腹部肌肉，你的小腹就不會(huì)縮小。此外，駝背會(huì)破壞身體的平衡感，降低走路的運(yùn)動(dòng)效果。