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由于番茄中含有豐富的維i他命 C，維i他命 C可減少皮膚中黑色素的形成及沉淀，除了食用，還可將番茄榨汁直接敷在臉上，對皮膚美白祛斑效果依舊非常好。

平時的飲食中胡蘿卜可以加入很多蔬菜，無論是炒菜還是燉菜都可以，還可以生吃。不需要說太多胡蘿卜都知道營養(yǎng)元素非常豐富，里面的維i生素 A在身體內(nèi)可以起到強(qiáng)健皮膚的作用，對于皮膚粗糙或者有斑點(diǎn)的人來說效果都不錯。

奶水可以給身體提供大量的營養(yǎng)和能量，皮膚也需要新陳代謝，如果新陳代謝太慢，就會導(dǎo)致皮膚慢慢老化，出現(xiàn)蠟黃、色i斑等問題。乳液能促進(jìn)皮膚新陳代謝，增加皮膚彈性，延緩皮膚老化。

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把土豆片切成薄片，把土豆片敷在臉上，可以淡化色i斑，這種方法很多人都用過。另外吃土豆對美白祛斑也有很好的效果，因為土豆里面含有蛋白質(zhì)、微量元素、纖維素等營養(yǎng)物質(zhì)，能夠幫助身體排i毒。

食用哪些食物可以美白祛斑？平時我們吃的一些蔬菜里面含有大量的蔬菜，或者是食物具有很高的營養(yǎng)價值，對身體也有很大的益處，所以在飲食中要注意葷素的搭配，不能有偏食的飲食習(xí)慣，這樣才能讓身體各方面都很健康，皮膚白亮的人也會顯得精神很多。

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男孩是如何保養(yǎng)臉部的？

(1)注意保持皮膚清潔

談到男士如何保養(yǎng)自己的臉這個問題，首先男士朋友一定要注意每天堅持早晚潔面，特別是晚上，在外面工作了一天的人臉上都會沾滿大量的汗水，如果晚上不潔面，皮膚就會沉積毛孔，所以晚上一定要潔面。

(2)避免護(hù)膚產(chǎn)品的盲目濫用

男孩是如何保養(yǎng)臉部的？用化學(xué)護(hù)膚產(chǎn)品越少越好，傳統(tǒng)的護(hù)膚產(chǎn)品都是治標(biāo)不治本，而且時間一長還會沉淀更多的色素，使皮膚暗沉無光，皮膚松弛，不建議長期使用。

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(3)多重保濕面膜

很多女生為了讓自己的臉部肌膚更好，可能一周要敷幾次面膜，以確保自己的皮膚能變得更好，而男生卻很少主動用面膜。至于男士如何保養(yǎng)臉部的問題，其實不管是男士還是女士，皮膚的保濕工作都很重要，建議男士們也可以定期的涂抹一些補(bǔ)水保濕的護(hù)膚品，這樣可以讓自己的肌膚更水潤。

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怎樣調(diào)理產(chǎn)后長斑

首先要注意休息，早睡。其次，多喝溫水，多吃水果和蔬菜。三是不要吃零食、飲料或冷凍食品。四是保持良好的情緒。五是要做好防曬工作。此外，你可以到醫(yī)院做一個面對面的檢查，醫(yī)生會根據(jù)現(xiàn)場的情況選擇一些激光或者是外用精華液，進(jìn)行綜合調(diào)理。

怎樣防止產(chǎn)后長斑

1、不化妝

化妝和油脂類物品容易堵塞毛孔，阻礙皮膚呼吸。要防止黃i褐斑，較好是短期不化妝。

2、保養(yǎng)要細(xì)心

孕婦千萬不能忽視皮膚的保養(yǎng)。要經(jīng)常清洗面部，同時要選擇性質(zhì)溫和的洗面奶，注意水溫不要過熱。洗完肌膚后，不要忘記涂一些的營養(yǎng)霜。在日常生活中不要忘記提前做好防曬工作。

3.保持充足的睡眠

睡覺對于皮膚來說很重要，美美地睡一覺對皮膚的作用勝過用護(hù)膚產(chǎn)品。因此，孕媽一定要避免過度勞累，睡足了才能有好的皮膚。

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