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除了節(jié)食還有一些美白去皺的方法。可根據(jù)自身膚質(zhì)及肌膚問(wèn)題選擇適當(dāng)?shù)拿婺ぜ白o(hù)膚產(chǎn)品，配合使用；也可采用美容方式，如拉皮術(shù)、注射、注射膠原蛋白等，但費(fèi)用較高；同時(shí)，每周適量的鍛煉可養(yǎng)顏，促進(jìn)血液循環(huán)。

無(wú)論是由于先天因素還是由于后天不良習(xí)慣、衰老所致的皮膚暗沉和，都可以通過(guò)飲食、美容、護(hù)膚產(chǎn)品等手段改善皮膚問(wèn)題。皮膚問(wèn)題的人應(yīng)該多吃蔬菜水果，因?yàn)樗鼈兏缓V物質(zhì)、、氨基酸等養(yǎng)分，能滋養(yǎng)氣血，美白。與此同時(shí)，要保持良好的作息和適度的鍛煉。

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至于美容，這可以說(shuō)是廣大女性朋友關(guān)心的話題了。平常在飲食和生活方面一不小心，各種皮膚問(wèn)題都會(huì)找上門來(lái)，讓人非常痛苦，尤其是痘痘的生長(zhǎng)。今天就來(lái)給大家介紹一下吃什么水果能美白，一起來(lái)認(rèn)識(shí)一下這些水果能變美。

1.檸檬

提到可以美白的水果，很多人個(gè)想到的就是檸檬。檸檬酸富含維生su C，具有很強(qiáng)的作用，可促進(jìn)人體新陳代謝，延緩衰老，抑制黑色素的形成，從而達(dá)到美檸檬有很好的殺菌作用，長(zhǎng)期食用可增體的。

對(duì)美白除了吃水果外，平時(shí)也要盡量減少日曬的機(jī)會(huì)，及時(shí)出門也要記得涂防曬霜，如今的空氣污染和溫室效應(yīng)，使氣溫在上升的同時(shí)，塵埃也會(huì)對(duì)皮膚造成一定的負(fù)擔(dān)，所以出門要涂防曬霜，同時(shí)還要帶上雨傘，這樣才能減少被太陽(yáng)曬黑的可能性。水是人體zui好的解du養(yǎng)顏物質(zhì)之一，水是促進(jìn)身體新陳代謝zui好的物質(zhì)，每個(gè)人都說(shuō)女人是用水做的，所以多喝水也很重要。每周還可以做一次美白面膜，這樣也可以達(dá)到美白效果。

膳食也可輔以薏米紅豆湯等，此款具有祛濕xiao腫的作用，薏米也有一定的美白作用，所以可以多喝薏米紅豆湯就很好了。豆奶，豆奶可以選擇用黑豆或者黃豆，都可以，都有自己很好的功效。豆?jié){富含維ta命 E等，長(zhǎng)期飲用豆?jié){能讓皮膚光滑、美白，還有淡化細(xì)紋的作用。

美白是很多女性一直努力追求的一件事，美白的方法有很多，人們可以根據(jù)自己的情況選擇吃美白藥片，或者去美容院專門做美容。白皙也是一件需要堅(jiān)持的事，所以要長(zhǎng)期堅(jiān)持，同時(shí)也要讓女性能夠在經(jīng)期之后的十幾天內(nèi)保持皮膚的吸收能力zui好。

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西蘭花燒豆腐

切段，然后下熱油鍋，加入適量的姜片，與姜片同炒，然后倒入瀝干的西蘭花，翻炒，后放入煎好的豆腐塊和調(diào)味料，慢炒幾分鐘?；ㄒ撕投垢啥寄芷鸬矫廊葑o(hù)膚的效果，非常好。

豆芽

豆芽菜含有大量的胡蘿卜素和衛(wèi)生素等對(duì)人有益的營(yíng)養(yǎng)成分，常吃豆芽菜能促進(jìn)食欲，防止高血i壓等病狀，還能使皮膚變得更柔嫩、細(xì)嫩，達(dá)到很好的護(hù)膚效果，是的美白食品。

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其它白化方法

檸檬：富含維他i命 C的檸檬，能促進(jìn)新陳i代謝，延緩衰老，美白淡i斑，收細(xì)毛孔，軟化角質(zhì)層，使肌膚更有光澤。

番茄：富含抗i氧化番茄紅素的番茄，每天攝取16毫克番茄紅素，就可以減少40%的曬斑危險(xiǎn)系數(shù)。成熟的西紅柿比生吃的效果好。

堅(jiān)果：堅(jiān)果中所含的不飽和脂肪酸對(duì)皮膚非常有益，它能軟化皮膚，由內(nèi)而外，防止皺i紋，同時(shí)還能滋潤(rùn)肌膚，使肌膚看起來(lái)更年輕。

魚(yú)：每周三次食用魚(yú)，可保護(hù)皮膚免受紫外線傷害。久而久之，魚(yú)肉就會(huì)給人提供天然的保護(hù)，就像防曬霜一樣，讓皮膚變白。