【視力恢復】如何擁有視力？從不近視者的秘密

可能有不少同學在找視力恢復方法的過程中，已經接觸到了“貝茨視力訓練法”。

從護眼君的角度來講：

三四百度的真性近視，是很難恢復，但貝茨的方法也有一定的科學依據(jù)。

貝茨的理論屬于自然療法，至于能否恢復視力，就看每個人的堅持和造化啦，至少他給我們指導了一條健康用眼的明路！

·  ·  ·

貝茨醫(yī)生提出，良好的用眼習慣必須包括這三個內容：匯視、怡動、放松。

研究貝茨訓練法好一陣子了，護眼君發(fā)現(xiàn)身邊好幾位沒有近視的朋友，大多沒有聽過“貝茲三原則”，但在詳細詢問他們的日常用眼習慣后，發(fā)現(xiàn)他們竟然不知不覺地學習了這3點！

視力者一

這位朋友是我的親戚，是一位鋼琴老師，每天花了非常多的時間在練琴、看譜。在一次旅游時，我發(fā)現(xiàn)他只要一上車就閉眼睡覺，本來以為他應該是太累了，關心了一下才知道，原來他是在“閉眼放松”。

追問之下，才知道他的”閉眼放松“和我們平常的閉眼休息不同：

閉眼放松時腦袋要放空，并注意眼睛附近也要放松。

原來，他是專心在'放空'這件事上面，而不是像我們閉眼只是睡覺！(心頭一驚！這和貝茨訓練法中的“放松”方法如出一轍！)

而且他非常強調，眼睛一有疲勞或不舒服，就會馬上閉眼放空。

視力者二

這位朋友跟大多數(shù)人一樣也是玩手機、讀一堆書，仍然沒有近視。

他說：我是覺得怎么保養(yǎng)眼睛比較重要……因為我只要眼睛不舒服，就會做眼睛操?。?

那么他做的眼睛操，是什么樣的呢？他接著說：

站在一個能看到很遠地方的點，然后盡力看遠的目標物，大概10秒，馬上看離自己大概幾公尺的目標物，大概十秒再看剛剛那個遠的……

幾次后，感覺眼睛眼壓變小，就結束了。其實很簡單，我只要眼睛感覺漲漲的，有時在大馬路就看著大樓樓頂開始訓練……

又是一個不知不覺的案例，了貝茲提出的“匯視”和“怡動”原則！

視力恢復訓練

 無論你是剛剛出現(xiàn)近視、、老花或者散光等，還是已經幾年或者幾十年的視力問題患者，無論你是剛剛才出現(xiàn)的低度視力問題，還是有上千度的超高度視力問題，相信自己，經過一段煉獄般的訓練后，都可以重新獲得曾經的視力，這個信念是你的視力能否完全得到恢復的基礎。這個信念會源源不斷給你提供堅持訓練下去的動力。但同時也要考慮孩子的雙眼視功能等具體情況，如孩子有外隱斜或集合不足，則不論看遠還是看近都需戴鏡。

 每個人都知道：近視、、散光等等視力問題都不是一天就能夠形成的，而是經過長時間處于不良用眼環(huán)境以及養(yǎng)成不良的用眼習慣導致的結果，想在短時間內通過自然恢復訓練的方式解決視力問題是幾乎不可能（曾發(fā)生過的極個別案例除外）。所以，只有堅定不移的信念還不夠，主要的還是要做好打的心理準備以及每天堅持不斷的認真訓練才行。青少年視力矯正，「健瞳」還孩子清晰視界隨著各種進步，為了更加適應社會的進程，與社會的發(fā)展步伐一致，孩子們也必須不斷提高自我。

 因為每個人形成視力問題的原因不同、視力問題的類型不同、視力問題程度不同、個人體質不同、經濟承受能力不同等等，就會導致每個人視力恢復的方法路徑不盡相同。下面所講的方法中基礎類型的比較適合每個視力問題患者，而且可以長久堅持下去并養(yǎng)成良好的用眼習慣；不要瞇眼，也不要總眨眼，排除雜念、集中精力、全神貫注的凝視25秒，辨認草葉或樹葉的輪廓。提高類型的方法需要每個人根據(jù)自身的情況進行選擇性練習，并且不要盲目練習，要隨時要關注自身視力的各種變化，根據(jù)導師的意見隨時加以調整，才能收到良好的恢復效果。

 關于的觀點

 每個人的視力問題是由于平時生活中沒有形成良好的用眼習慣，或者是長期在不良的用眼環(huán)境中受環(huán)境影響所造成，這兩方面因素是形成視力問題的根本原因。所以，要想在本平臺的幫助下視力得到恢復，首先要形成良好的用眼習慣以及改造自己的用眼環(huán)境

 低中度視力問題患者可以在養(yǎng)成良好用眼習慣和改變周圍的用眼環(huán)境基礎上直接試著使用基礎類的方法、在有教練指導下使用提高類視力訓練方法；維生素B1缺乏會加劇近視程度，而鈣的減少會使眼球壁彈性減弱，促進近視的發(fā)展。高度視力問題者首先要通過捂眼法、冷熱敷法、音樂、戶外輕運動等等各種方法主動或者被動進行放松一段時間后，再在教練的指導下、保證安全的前提下進行相應的恢復訓練

 在進行練習之前建議各位先了解一下眼睛的各部位構造、視力問題產生的根本原理、治視力問題的各種方法比較、視力問題會導致的各種癥狀、以及現(xiàn)在比較認可的自然訓練方法的相關理論介紹和發(fā)展等等方面的常識，這些會幫助你更容易理解我們推薦的訓練方法的基本原理和產生作用的機理。短暫的休息，可緩解眼睛疲勞，讓眼睛不再那么勞累，對保護視力有著積極的意義。

 基礎類練習方法：

 捂眼法、冷熱敷法、遠近法、明暗法、搖擺法、眨眼法、旋轉運動法、眼保健操法、腹式呼吸法以及各種運動法等，因為這類方法基本上都非常簡單，在日常生活中或者利用自己瑣碎的休息時間都可以進行視力訓練，將此類方法養(yǎng)成習慣。

 提高類練習方法：

 能量法、氣功法、中醫(yī)法、針灸法、瑜伽法、冥想法、瞪眼法、遠距離注視法、霧視法、眼貼法、散瞳法、融合法等，因為此類方法比較具有專業(yè)性，并不一定適合每個人，況且現(xiàn)今還暫時沒有足夠的證據(jù)來證明以上方法是針對哪類型的視力問題患者有效果，請謹慎選擇。閱讀書寫時，姿勢不正確，將會加大眼睛的調節(jié)力度，因此，眼睛更容易疲勞。

弱shi

弱shi是什么，弱shi是指單眼或兩眼視力低于正常，又無內外眼器質性改變，經配戴眼鏡仍低于0.9。弱shi發(fā)病率占正常兒的3%，且半數(shù)以上與斜shi有關。

弱shi形成的原因很多，有弱shi，有在嬰幼兒時期由于某種原因，如多病、頭部外傷或因某種原因長期包扎眼睛引起的弱shi，但大多數(shù)是由斜shi

小孩子近視了怎么辦？

小孩子出現(xiàn)癥狀時，首先，要判斷孩子是真性近視還是假性近視。真假性近視i好的鑒別方法就是到專業(yè)醫(yī)院進行散瞳驗光。

如果確定只是假性近視，那只要平時監(jiān)督孩子正確用眼，適當休息和治i療就可以恢復正常視力。

如果孩子確診為真性近視，且近視在100度以上時，就不得不佩戴可以矯正孩子視力的眼鏡了，一旦戴上眼鏡，就不能輕易取下，讓眼睛處于正視眼狀態(tài)，使視力得到緩解。

專家建議，小孩子近視可以通過驗配角i膜塑形鏡來改善兒童的視力，角i膜塑形鏡是一種通過數(shù)字化精密計算而設計加工出多弧度反轉幾何型的硬性隱形鏡片，主要用來遏制青少年眼軸的進一步加長，從而控制和治i療青少年近視的發(fā)展。