3 件健身器讓你在家練出好身材?。２蝗ソ∩矸吭瓌?chuàng) 2015-09-04 精英消費(fèi)攻略 果

趁著氣候沒轉(zhuǎn)涼，從速抓緊時(shí)間去練習(xí)身體吧！沒時(shí)間去健身房再也不是托言，果庫君現(xiàn)在就引薦給你 3 款便利的小型家用練習(xí)器件，每天飯后動(dòng)幾下，收獲的作用一定會讓自己滿足的。

只需把身體往后倒就能練習(xí)腹肌的「Wonder Core」，在日本早已是超火的家用健身器件。但果庫君今日要介紹的則是只需其四分之一大的「Wonder Core Smart」。

這款器件尺度雖小，但依然承繼了 Wonder Core「只需躺下來」就能練出腹肌的宣揚(yáng)口號，并且依托自有的 Support Resistance System，運(yùn)用背部的反彈力撐起躺下來的身體，能夠趁便影響腹肌呢！只需 30 秒，你就能感受到不同。

就算是平時(shí)不太拿手運(yùn)動(dòng)的女生憑仗里邊設(shè)置的彈簧也能夠很輕松地完結(jié)動(dòng)作。據(jù)邁阿密大學(xué)的試驗(yàn)，比起一般躺在地上做仰臥起坐，借用此器件，要有用 2 倍！

不只是練習(xí)腹肌，連背部，蝴蝶袖、大腿、小腿等等全身都能夠運(yùn)動(dòng)到，Wonder Core Smart 只需一塊抱枕巨細(xì)，所以不太占用家里空間，折起來時(shí)只需 12 公分，収納也十分便利。

聲稱能夠在家就能享用專業(yè)身體保養(yǎng)的美i容儀，RF Body Cavispa EX 是由以美容家電的 Yaman 所推出的產(chǎn)品，其搭載了空穴作用、EMS、以及 RF 三種美容技能，能夠更有用率的塑身。

其間空穴作用是運(yùn)用運(yùn)用超音波來振蕩肌膚，來沖擊你身上的固執(zhí)贅肉；EMS 則是運(yùn)用電力來直接影響肌肉，使之得到與練習(xí)肌肉一樣的作用。

官i方聲稱每日運(yùn)用 30 分鐘左右，接連運(yùn)用 4 周就能看到顯著作用。別的，RF Body Cavispa EX 具有防水機(jī)能，手掌巨細(xì)的尺度在洗澡時(shí)也能夠運(yùn)用，十分合適日常繁忙而又疏于運(yùn)動(dòng)的白領(lǐng)們。

“室外健身器材”是裝置于野外的健身設(shè)備，因此，您訓(xùn)練時(shí)要注意時(shí)節(jié)、氣候改變。不同的時(shí)節(jié)要有不同的運(yùn)動(dòng)組織，在小雨天、雪中訓(xùn)練要注意安全，訓(xùn)練后及時(shí)更換衣物，當(dāng)呈現(xiàn)冰冷、大風(fēng)雪、雨霧等惡劣氣候時(shí)，不宜訓(xùn)練。

訓(xùn)練前，要做好充沛的準(zhǔn)備活動(dòng)；運(yùn)動(dòng)后，要注意放松和收拾活動(dòng)，以助于疲憊的康復(fù)。

您剛開始訓(xùn)練時(shí)，運(yùn)動(dòng)的幅度不宜過大，運(yùn)動(dòng)速度不宜過快。要注意對運(yùn)動(dòng)項(xiàng)目、活動(dòng)內(nèi)容的挑選，要根據(jù)您的年紀(jì)特色、身體狀況、喜好及客觀條件挑選運(yùn)動(dòng)項(xiàng)目.

健身器材的修補(bǔ)是指修正因正?；虿徽Ｔ虼诵纬傻慕∩砥鞑牡膿牟糠?，經(jīng)過修補(bǔ)和替換已被磨損、腐蝕的零部件，使健身器材的效能得到康復(fù)。修正的實(shí)質(zhì)是健身器材物質(zhì)磨損的補(bǔ)償。健身器材的修補(bǔ)和保護(hù)保養(yǎng)，是不能相互替代的兩項(xiàng)作業(yè)，兩者的作業(yè)內(nèi)容不同，要到達(dá)的意圖也不同。修補(bǔ)主要是修正和替換現(xiàn)已磨損或腐蝕的零部件；室外健身器材質(zhì)量良莠不齊、監(jiān)管難或健身者使用不當(dāng)導(dǎo)致的意外事情，讓室外健身器材配建辦理及日常監(jiān)管維修工作成為其間一個(gè)焦點(diǎn)。保護(hù)保養(yǎng)則是處理健身器材在運(yùn)轉(zhuǎn)過程中隨時(shí)發(fā)生的技術(shù)情況的改變：如臟、松、潤、缺6修補(bǔ)的意圖是康復(fù)健身器材的精度，保養(yǎng)的意圖則是削減故障，延伸使用時(shí)間。

固定式踏樁、平衡木(實(shí)際上是鋼鐵部件)、固定式的階梯、攀巖墻、仰臥起坐床等，因?yàn)椴淮嬖诟鞑考哪p、磕碰等現(xiàn)象，在野外環(huán)境并相同設(shè)定在根本無人日常辦理的運(yùn)用條件下，自2011年10月1日期施行室外健身器件新國家標(biāo)準(zhǔn)所有器件的安全運(yùn)用年限為8年。因?yàn)檫\(yùn)用環(huán)境、運(yùn)用頻率不同，室外健身器件與室內(nèi)健身器件具有徹底不同的特色。室內(nèi)健身器件有專人辦理、專人輔導(dǎo)，而室外健身器件常年暴露在風(fēng)吹雨淋的野外環(huán)境下，不僅要求設(shè)備具有杰出的防松動(dòng)、防水功能，并且還要防盜，對器件表面質(zhì)量要求也較高，不能呈現(xiàn)掉漆、生銹等現(xiàn)象。每天堅(jiān)持訓(xùn)練者，可將肌肉群分為兩個(gè)部分，隔天操練，確保肌肉能有效康復(fù)。