學(xué)武術(shù)的好處

武術(shù)套路運(yùn)動(dòng)和運(yùn)動(dòng)，都是以技擊作為它的中心內(nèi)容的，周貢通過武術(shù)鍛煉，不僅能夠達(dá)到增強(qiáng)體質(zhì)的作用，而且能夠?qū)W會(huì)攻防投術(shù)，特別是武術(shù)功力訓(xùn)練，更能發(fā)揮技擊的實(shí)效性。武術(shù)的運(yùn)動(dòng)，通過次防技術(shù)練習(xí)，拳打，腳踢，快摔等動(dòng)作的運(yùn)用，井在文字中互相揚(yáng)長避短，攻彼弱點(diǎn)、避彼鋒芒，講究得機(jī)，得時(shí)、得勢(shì)，從而提高判斷力和應(yīng)變能力。武術(shù)的基本功、基本動(dòng)作的訓(xùn)練，既是初學(xué)入門的基礎(chǔ)功夫，又是保證體能和技能不斷提高的有效手段，從量變到質(zhì)變，必須經(jīng)過千萬次反復(fù)練習(xí)。這無疑能提高人們克敵制勝和自衛(wèi)的能力。

中國武術(shù)，以武入喆

中國武術(shù)，上武得道，平天下；中武入喆，安身心；下武精技，防侵害。 中國文化，是中國軟實(shí)力；中國武化，是中國實(shí)力。希臘哲學(xué)，主要是解決《說文學(xué)武》——梁小露人和物的關(guān)系，更傾向于實(shí)物科研、弱化民族分別。

印度哲學(xué)，主要是解釋人和神的關(guān)系，雖然在哲學(xué)層面上是深刻的，但面對(duì)現(xiàn)實(shí)問題卻很無力，致使得印度在幾千年的歷史中被一個(gè)又一個(gè)外敵反復(fù)占有，而喪失了自己的承傳。中國哲學(xué)，主要是解決人和人的關(guān)系的：人與人之間關(guān)系的緊密建立，使得在這片區(qū)域的人們形成極強(qiáng)的認(rèn)同感與對(duì)外的同一感；高度發(fā)達(dá)的文明建設(shè)、形成了對(duì)周邊部族的文明優(yōu)勢(shì)；巨大的文明落差，使得中華文明保持著對(duì)周圍部族強(qiáng)大的融合力，始得保持了自己民族文化和民族精神的純凈性，不被外族所侵蝕、破壞，并教化、歸（貴）正、同化了外族。而世界上其它的文明古國，如埃及、巴比倫，都淹沒在沙漠中了，現(xiàn)在的埃及人跟古埃及人不是一回事兒了，現(xiàn)在的伊拉克人也不是古巴比倫文明的繼承人：希臘文明被無情的羅馬的拙劣所淹沒，卻幸而在日耳曼諸部族的政治文化生活中得到了發(fā)揚(yáng)：古印度的文化被雅利安人掃滅，輝煌的文化也被西班牙人付之一炬。沒有中斷地記載、并傳承下來的古文明，就是中國的文明。套路練習(xí)，要克服枯燥關(guān)，培養(yǎng)刻苦耐勞，砥礪精進(jìn)，永不自滿的品質(zhì)。

武術(shù)的來源

　武術(shù)源于商周時(shí)期的軍事訓(xùn)練，至秦漢形成流派，并有著作記載。歷經(jīng)千年發(fā)展，武術(shù)終于在宋明時(shí)期達(dá)到，清代統(tǒng)治者禁止民間結(jié)社練武﹐民間只能以“社”﹑“館”的秘密結(jié)社形式傳授武藝。民國期間隨著內(nèi)憂外患的社會(huì)環(huán)境，武術(shù)又迎來了一個(gè)大發(fā)展時(shí)代，社會(huì)上存在著大量各種形式的拳社。頭向左轉(zhuǎn)，目視左方(練習(xí)步驟：參考“沖拳”要求：練習(xí)時(shí)注意旋臂上架，沉肩，旋臂微屈。共和國建立后，國家將武術(shù)列為正式比賽項(xiàng)目，并設(shè)有專門機(jī)構(gòu)負(fù)責(zé)開展武術(shù)運(yùn)動(dòng)。

武術(shù)分享

戳指是以指尖為力點(diǎn)從里向外旋轉(zhuǎn)戳刺的指法。其動(dòng)作方法與沖拳相同，將拳變?yōu)橹感图纯?，根?jù)戳擊方向分為正戳指、側(cè)戳指、反戳指。

   戳指主要用于攻擊對(duì)方薄弱部位及穴位。

   青少年練習(xí)時(shí)應(yīng)注意：①指型握緊，指尖繃緊，手腕挺直。②借助轉(zhuǎn)腰之勁發(fā)力。

   (3)穿指

   穿指是以指尖為力點(diǎn)，從下向上或協(xié)商方屈伸性穿擊的指法。其動(dòng)作方法及注意事項(xiàng)與穿掌相同。

   穿指主要用于攻擊對(duì)方面、喉等部位。

   (4)插指

   插指是以指尖為力點(diǎn)，從下向上或斜下方屈伸性插擊的指法。主要用于攻擊對(duì)方撲跌在地的身體薄弱部位及從下方進(jìn)攻肢體的薄弱處。

   6.肘法

   (1)掃肘

   掃肘是以肘尖、小臂為力點(diǎn)，水平橫掃的肘法。其動(dòng)作方法是：并步抱拳，左腳向左邁以大步，左轉(zhuǎn)體成左弓步。轉(zhuǎn)體邁步同時(shí)左手不動(dòng)；右臂曲肘抬平(大小臂齊平)，拳心向下以肘部為力點(diǎn)向左平掃于胸前；右腳上步，右轉(zhuǎn)體成右弓步，同時(shí)右臂收抱腰間，左臂同上法向右平掃至胸前。掃肘一般用于橫擊對(duì)方頭部和上體兩側(cè)。如忽視這一點(diǎn)，一旦形成錯(cuò)誤的動(dòng)作定型，就會(huì)影響技術(shù)水平的提高。

   青少年練習(xí)時(shí)應(yīng)注意：掃肘要借助擰腰轉(zhuǎn)胯的勁力。

   (2)頂肘

   頂肘是以肘尖為力點(diǎn)，由里向外直線頂擊的肘法。其動(dòng)作方法是：并步抱拳，左腳向左橫出一步，身體左轉(zhuǎn)成左弓步。同時(shí)左臂曲肘抬平置于胸前，右拳變成掌，肘要抬平，右掌貼緊左拳面，雙臂同時(shí)用力向左側(cè)推頂，眼向左看。右勢(shì)動(dòng)作方法相同，方向相反。

   頂肘主要用于打擊對(duì)方胸、腹部位。

   青少年練習(xí)時(shí)應(yīng)注意：①肩部要松沉。②借助腰腿的力量進(jìn)行頂擊。