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發(fā)布時(shí)間:2020-07-30 02:01  










3個(gè)日常小動(dòng)作改善腰

荊州市脊之源科技發(fā)展有限公司坐落于江漢平原荊州市。人杰地靈的荊州大地,世界聞名的魚(yú)米之鄉(xiāng)孕育著勤勞奮進(jìn)的荊州人。

在物質(zhì)文明飛速發(fā)展的今天,荊州脊之源科技更是著眼于全民脊柱健康事業(yè),經(jīng)多年潛心研發(fā)生產(chǎn)銷(xiāo)售脊柱梳理床,并獲得國(guó)家實(shí)用新型專(zhuān)利。深得醫(yī)院、診所、各類(lèi)養(yǎng)生保健會(huì)所的親睞,更遠(yuǎn)銷(xiāo)海外。





加強(qiáng)腰背部肌肉鍛煉是預(yù)防腰部疾病好的方法。跟我一起做3個(gè)動(dòng)作,每天堅(jiān)持動(dòng)一動(dòng),可以有效緩解你的不適哦!

1丨小燕飛

俯臥,雙手背向放好,膝蓋伸直,頭和腿都盡量向上翹。堅(jiān)持5秒,然后放松,如此重復(fù)15遍為一組。每天2次,每次3組。

2丨橋式運(yùn)動(dòng)

先采取仰臥蜷腿姿勢(shì),雙手平放,再抬起腰部維持2~3秒并放下,連續(xù)15遍為一組。每天2次,每次3組。

3丨平板支撐

俯臥,雙肘彎曲支撐在地面上,腳尖踩地,身體離開(kāi)地面,軀干伸直,頭部、肩部、胯部和踝部保持在同一平面,盡可能地保持。每天2次,每次3組,組與組之間可間隔2~3分鐘。

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骨盆部特殊檢查





單髖后伸試驗(yàn):患者俯臥,兩下肢并攏伸直,醫(yī)者一手按住骶骨中央部,另一手肘部托住患側(cè)大腿下部,用力向上抬起患肢,使之過(guò)度后伸,如骶髂關(guān)節(jié)疼痛為陽(yáng)性。檢查骶髂關(guān)節(jié)有否病變。

髖外展外旋試驗(yàn):又 稱(chēng)“4”字試驗(yàn),患者仰臥位,被檢查一側(cè)下肢膝關(guān)節(jié)屈曲,髖關(guān)節(jié)屈曲、外展、外旋,將足架在另一側(cè)膝關(guān)節(jié)上,使雙下肢呈“4”字形。檢查者一手放在屈曲的 膝關(guān)節(jié)內(nèi)側(cè),另一手放在對(duì)側(cè)髂前上棘前面,然后兩手向下按壓,如被檢查側(cè)骶髂關(guān)節(jié)處出現(xiàn)疼痛即為陽(yáng)性。說(shuō)明有骶髂關(guān)節(jié)病變。

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為什么有些頸椎病患者會(huì)出現(xiàn)下肢癥狀?





在 頸椎病患者中,多數(shù)病人反映于頸痛、肩臂麻木與眩暈癥狀。但仍有少數(shù)病人除頸部不適外,反映于下肢感覺(jué)異常、疼痛無(wú)力,同時(shí)伴有綿軟破行步態(tài)不穩(wěn),甚至行 走顫抖跌跤現(xiàn)象。往往認(rèn)為是坐骨神經(jīng)或風(fēng)寒濕痹引起的神經(jīng)麻痹。其實(shí)造成這種下肢癥狀的原因在頸部,說(shuō)明頸椎病的病理變化涉及了脊髓,產(chǎn)生了脊髓的壓迫癥 狀。這種癥狀為脊髓型頸椎病的特有表現(xiàn)。




頸肩肌肉勞損是怎么回事?會(huì)有哪些癥狀表現(xiàn)?




頸 肩肌肉勞損為一種陳舊性慢性軟組織損傷。急性損傷為搬抬背扛重物或體育運(yùn)動(dòng)中的投擲、舉重等用力過(guò)猛,肌肉發(fā)生扭曲牽拉損傷。亦可由于頸肩跌仆挫傷等外力 因素直接發(fā)生軟組織損傷。傷后肌纖維組織發(fā)生充血脹腫。由于早期處理不當(dāng)或后期恢復(fù)不良,肌纖維組織發(fā)生增厚、粘連,使肌肉的彈性與張力降低而遷延不愈形 成慢性勞損。慢性勞損無(wú)明顯外力致傷病史,多由于扶案工作與低頭操作,頸肩長(zhǎng)期處于一種體位,肌肉在一種姿勢(shì)下長(zhǎng)期、長(zhǎng)時(shí)間的受到牽張,或長(zhǎng)期事搬運(yùn)、機(jī) 械操作等職業(yè),頸肩部肌肉受到一種動(dòng)作的過(guò)度頻繁牽拉,超負(fù)荷的肌肉運(yùn)動(dòng)而導(dǎo)致肌肉發(fā)生肥厚、肌纖維組織的彈性減退。亦可由于頸肩部感受風(fēng)寒濕的侵襲,造 成氣血凝滯、經(jīng)絡(luò)不通,使肌肉的微循環(huán)發(fā)生,出現(xiàn)僵硬,彈性降低,肌張力受到影響而發(fā)生勞損。



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