永康市古山鑫盾汽摩配件廠主要生產(chǎn)健腹器、引體向上桿、沙包吊架等。 公司自創(chuàng)辦以來始終秉承“享受健康，快樂健身”的理念，為客戶提供的產(chǎn)品和完善的服務(wù)。

健腹器: 雙手握住把手，用手臂力量將上半身撐起挺直，用腹部力量帶動(dòng)跪墊來回運(yùn)動(dòng)，并且通過腹肌力量控制跪墊的運(yùn)動(dòng)軌跡，達(dá)到瘦腹，在堅(jiān)持一段時(shí)間過后，如果覺得力量不夠，可以在跪墊下方增加杠鈴片，增強(qiáng)鍛煉力度。抓住桿，將腳放在地面或者凳子上，全身呈一條直線，發(fā)力將胸拉至桿的位置。跪墊可以旋轉(zhuǎn)角度，用同理用腰部帶動(dòng)跪墊運(yùn)動(dòng)達(dá)到的效果。

引體向上（與肩同寬）目標(biāo)肌肉：中上背闊肌，菱形肌、三角肌后束

改動(dòng)組可能是引體向上中難的一種，將涉及到中上背闊肌，菱形肌、三角肌后束。因?yàn)殡p手距離更加小——與肩同寬的距離是的——運(yùn)動(dòng)范圍會(huì)更加大，所以對(duì)于下背部的刺激會(huì)增加，雖然上背部還是處于主導(dǎo)地位。確保下降過程中手臂可以充分地伸展。

毛巾引體向上 目標(biāo)肌肉：下背闊肌、菱形肌、肱肌、肱橈肌、斜方肌、腕屈肌。將毛巾把手裝在引體向上桿上。背后反握腕彎舉：雙腳與肩同寬站立，在背后正握杠鈴（手心朝上），向上做腕彎舉動(dòng)作，這個(gè)動(dòng)作主要鍛煉前臂的屈肌肌群。你可以隨意地在寬握和窄握之間轉(zhuǎn)換。毛巾越厚，動(dòng)作就越難，對(duì)于前臂肌肉的要求就更加高。這個(gè)動(dòng)作比較適合進(jìn)階型選手。雖然這個(gè)動(dòng)作看起來很簡(jiǎn)單，然而，對(duì)于握力的要求會(huì)更加大。這個(gè)問題的解決方案非常簡(jiǎn)單。

對(duì)握高位下拉這個(gè)動(dòng)作可以刺激到整個(gè)背部，但背闊肌較靠上的部分會(huì)得到相對(duì)多一點(diǎn)的刺激，前提是你做對(duì)了。握距與肩同寬，掌心相對(duì)。身體可以略微向后仰，這樣可以帶到更多上背部的中間區(qū)域如斜方肌中部和和大圓肌。不要讓這一點(diǎn)成為你瘋狂欺騙自己的理由。