養(yǎng)成良好的生活習慣

? 避免熬夜。長期熬夜會影響垂體性腺軸，打亂人體代謝規(guī)律，導致雄水平升高，進而引起痤瘡發(fā)生。

? 避免暴曬。紫外線不僅僅加劇皮膚光老化，還會加劇毛囊皮脂腺導管的角化，可以說對痘痘肌很不友好。

? 保持大便通暢。增加高纖維膳食攝入，如粗糧、雜糧等。嚴重，可考慮服用益生菌改善腸道菌群，改善性狀。通暢的便便也可幫助把痘痘帶出體外哦~

該不該“擠痘”呢？

面部粉刺、以及成熟的是要擠出來的，但切忌不可自行擠壓，以免造成局部膿液擴散以及毛囊的破壞，更或是在面部留下一些因擠壓不當造成的，建議各位“痘”寶們到在醫(yī)生的幫助下進行挑擠才是正確之舉。

中醫(yī)在“擠痘”上也有一定優(yōu)勢，例如：中醫(yī)外治法中火針方法則是通過燒紅的針尖迅速刺入部位達到清熱排膿，以熱瀉熱，促進局部氣血運行的目的，對痘痘有較好的臨床。

3 經常清潔床單及枕套

床單枕套不干凈：還記得你上次更換床單枕套是什么時候么？每天睡覺的時候皮膚(尤其是面部)時間與枕套接觸，如果長時間不清洗床上用品，會造成大量的細菌滋生。這些細菌附著到面部后很容易引發(fā)爆痘。

4 不要用手去擠痘痘

其實大家都知道擠痘痘不好，但是看到凸起的痘痘真的很難受有木有！

所以忍不住就要去擠它！結果留下難看的。妹紙們，一定要管住自己的手?。〔还茏约河卸鄧乐?，想想之后要留下的痘印要多少美白精華來彌補！擠痘痘是肯定不會讓你的痘痘平復下去的，更有可能細菌進去引發(fā)，讓情況更嚴重！