怎樣叫軟硬適度?的測量方法

怎樣叫軟硬適度？的測量方法是：平躺上去，手向頸部、腰部和臀下到大腿之間這三處明顯彎曲的地方往里平伸，看有沒有空隙；再向一側(cè)翻個(gè)身，用同樣的方法試一試身體曲線凹陷部位和床墊之間有沒有間隙，如果沒有，就證明這個(gè)床墊與人在睡眠時(shí)頸、背、腰、臀和腿的自然曲線貼切吻合，這樣的床墊就可以說是軟硬適度。每個(gè)人對床墊的軟硬喜好各不相同，有的人喜愛睡硬床，有的人則喜愛睡軟床，究竟什么硬度的床墊才是好床墊呢？

無論過硬床墊還是過軟床墊都對人體健康睡眠不利

在三十年以前，在德國曾經(jīng)引發(fā)過一場究竟是硬床墊好還是軟床墊好的討論，那場討論引起德國人體工程學(xué)學(xué)士界的參與并引發(fā)了對人類睡眠姿態(tài)的研究。研究的結(jié)果是：無論過硬床墊還是過軟床墊都對人體健康睡眠不利，正確的床墊應(yīng)是高彈性床墊。也就是說當(dāng)施加在床墊上的力大時(shí)，床墊應(yīng)下降得多并對人體產(chǎn)生較多的支持力，反之亦然。這是因?yàn)槿梭w是一個(gè)曲線，只有在高彈力的床墊上才能使人體及背部都得到支撐，特別是腰部要有有力的支撐，從而使人體各部放松而得到充分休息。

如何選擇適合你的床墊?

這背后不僅僅是理論分析，也是有著實(shí)驗(yàn)證據(jù)的。相關(guān)的顯示中等偏硬一點(diǎn)的床比起非常硬的床墊，更有助于緩解慢性疼痛，減少過高的壓力點(diǎn)，很多的實(shí)驗(yàn)都顯示，睡在設(shè)計(jì)良好的床上，睡眠質(zhì)量以及舒適的程度都可以提高。 要提醒的是另外一個(gè)極端也不好，非常軟的床可能讓你難以翻身，也會(huì)容易使人非常疲勞。 買的時(shí)候憑感覺？ 我之前買床墊都是在商場里躺了躺，選擇了一個(gè)好像不錯(cuò)的床墊。沒想到的是，次買的乳膠床墊可能因?yàn)槲业捏w重比較重，睡了兩年就已經(jīng)嚴(yán)重塌陷了，我于是換成了一個(gè)那個(gè)商場里貴、硬的床…… 24項(xiàng)研究的薈萃分析發(fā)現(xiàn)結(jié)果發(fā)現(xiàn)，別說在商場里躺一下了，哪怕睡一個(gè)晚上都不能很好地判斷出這個(gè)床墊能否在一個(gè)月后仍然對你有較好的體驗(yàn)。

彈簧床墊的彈力需要親自試睡

為了保障彈簧的質(zhì)量，在選取材料時(shí)彈簧內(nèi)部的鋼絲表面有防銹的化學(xué)物質(zhì)。連鎖彈簧排列的彈簧床可能會(huì)導(dǎo)致頸椎和腰椎肌肉處在緊張狀態(tài)中，出現(xiàn)頸肩僵硬和腰部酸痛。獨(dú)立彈簧排列的床墊為了固定內(nèi)部墊材夾層需使用大量的強(qiáng)力膠，而中間多達(dá)三層的夾層材料，也是藏污納垢的所在。

小貼士

選購彈簧床墊的時(shí)候，要檢查彈簧床墊的厚度是否充足，業(yè)界規(guī)定不得少于60cm;要注意床墊和四角是否平整處于同一個(gè)水平面上;用手按壓后及時(shí)回彈，不應(yīng)出現(xiàn)有彈簧摩擦聲?？捎^察床墊內(nèi)部是否有銹跡。床墊的彈力需要親自試睡，一般來說軟硬適中對脊椎。