家用跑步機都有用于心率檢測的心率扶手，這是我們在跑步機面板前面或跑步機扶手上看到的銀色金屬部件。記住，在測試前你必須同時握住雙手。增加心率測試的原因是為了減少意外風險的發(fā)生。

阻尼模式

影響家用跑步機減震效果的因素很多，如跑步帶、跑步板材料、底架、減震模塊、彈簧等。甚至跑步者穿的鞋子也可能影響減震效果。大多數(shù)國際品牌使用減震柱(球)或減震模塊來減震。減震柱(球)和彈簧是常見的減震形式。前者通常由橡膠或硅膠制成，主要放置在跑步板的兩側。

跑步前重新訓練

從能量系統(tǒng)的角度來看，“葡萄糖”將首先作為負重訓練的主要能量來源，然后“脂肪”將轉化為“脂肪”，作為跑步訓練中持續(xù)消耗能量的來源。

因此，如果你想在跑步機上消耗更多的脂肪，你應該在開始跑步前進行一定量的重量訓練。然而，如果你在跑步后進行重量訓練，能量供應可能不足。

然而，不可忽視的是，在有氧運動如跑步中，身體不僅消耗脂肪來提供能量，同時還消耗葡萄糖，從而填補了脂肪以這種方式轉化為能量之前的空白期。

根據(jù)使用場景和人群，目前的跑步機可分為三種類型:步行機，家用跑步機和商用跑步機。

步行機小巧緊湊。它占地面積小，馬力小，運行有效面積小。因此，它不能運行。單身女性有空的時候在家里散步是非常合適的。不用時，它可以藏在床下。雖然家用跑步機具有跑步功能，但是跑步帶的速度和面積都可以滿足大多數(shù)人的要求，但是對于相對較高和較重的人以及具有較高資格的人來說，家用跑步機的穩(wěn)定性和舒適性可能會降低。