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獲得益生菌的途徑有哪些？

1、新生兒可以從母體的產(chǎn)道中、初乳中得到益生菌，并開始在腸道中定殖，也是寶寶腸道微生態(tài)環(huán)境建立的開始，定殖情況關乎到寶寶后期的腸道健康。

2、可以從發(fā)酵食品中獲得益生菌，比如酸奶、奶酪、醋、豆制品、腌制食品（泡菜）、酒等等。這是我們?nèi)粘ｏ嬍成钪?，為常見的獲得益生菌的途徑，通常參與的益生菌有酵母菌、各類乳酸菌等

3、后是直接服用益生菌制劑。針對一些特殊人群、需要用益生菌預防和緩解某些健康問題時，可以直接服用菌落數(shù)比較高的益生菌制劑。比如剖腹產(chǎn)的寶寶不能直接從媽媽產(chǎn)道中獲取益生菌，完全人工喂養(yǎng)的寶寶又不能從初乳中獲取益生菌，出生后就可以適當補充；腹瀉便l秘期間服用益生菌可以得以緩解；免l疫力不佳和過敏體質(zhì)的人群服用益生菌可以調(diào)節(jié)免l疫力，改善過敏體質(zhì)。滴液益生菌加盟

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可以如何補充益生菌呢?

一、酸奶

大家都知道酸奶中有非常豐富的益生菌因子，但是要避免這樣的一個錯誤的意識：只有酸奶才有益生菌。酸奶里面的益生菌對人的健康非常有幫助，但是酸奶并不是補充益生菌的的來源。盡管如此，酸奶具有乳酸菌發(fā)酵過程中產(chǎn)生的一系列有益人體的代謝產(chǎn)對人體還是很有用的，比如維生素、鈣等等。還有豐富的營養(yǎng)物質(zhì)，酸奶就是很值得我們食用的食物。

二、泡菜、味噌、豆豉等發(fā)酵食品

這類用蔬菜、水和谷物做成的發(fā)酵食品當中也含有很多的益生菌。它們當中除了包含有益生菌還有豐富的其他的代謝產(chǎn)物。而且呢，在泡菜當中還包含有膳食纖維和多種抗l氧化劑。這些物質(zhì)都有利于益生菌的生長。平時可以適量地吃一些這類食品，但是不建議多吃哦。

三、益生菌補充劑

除了在食物中獲取益生菌以外，一個更加直接的方法就是補充益生菌補充劑。根據(jù)不同人群的需求，市場上有著各式各樣的益生菌補充劑，這種藥品能夠很好的被人體所吸收。滴液益生菌加盟

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益生菌能？

效果并不明顯。

很多家長都會給孩子吃益生菌用來，一般宣傳上對有效果的是乳雙歧，但在兒童的臨床應用上缺乏循證醫(yī)學依據(jù)，也就是說，證據(jù)不足。

國內(nèi)外很多臨床指南，都沒有關于益生菌的內(nèi)容。

大家覺得益生菌可以緩解，很有可能是混淆了益生菌和益生元。益生元可以通過刺激人體結(jié)腸內(nèi)常駐菌的生長和活性，來有效改善。而益生菌，沒有被證實有效。

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益生菌對腹瀉的防治作用

性腹瀉

目前益生菌被公認為是中等程度性腹瀉的安全替代和低成本的方法。盡管目前越來越多的旅游者考慮使用益生菌作為預防旅游者腹瀉的措施，但是目前高質(zhì)量的臨床研究較少，結(jié)論也較少，且現(xiàn)有數(shù)據(jù)之間仍然存在矛盾，因此不推薦益生菌作為可靠有效防治旅游者腹瀉的方法。

抗l生素相關性腹瀉（AAD）/難辨梭菌相關性腹瀉（CDAD）

鼠李糖乳（LGG）或布拉迪酵母菌可能是防治ADD的選擇。而對于難辨梭菌患者而言，干酪乳似乎是的選擇，其他菌株目前尚缺乏足夠的證據(jù)。目前針對AAD及CDAD的標準仍為口服甲硝唑或萬古霉l素治l療，益生菌療l效仍存在爭議，關于哪些益生菌菌株可以預防難辨梭菌尚未達成共識，未來仍需進一步研究明確。

你真的了解益生菌嗎？有400株益生菌是活在我們。的身體里。有超過400株益生菌居住在我們的身體內(nèi)，其中一些益生菌是。永l久的居民而有，其他的一些是暫時的，有趣的是只有20株，占75%的大規(guī)模的細菌生活在我們身體里，許多科學家也認為我們結(jié)合DNA的居民益生菌比我們自己的DNA的生存更為重要的。益生菌是使我們健康的細菌也是真菌。世界衛(wèi)生組織對益生菌的定義是受益婦女在健康的身體。善活的為生物。這些益生菌生物可以是酵母真菌，良好的細菌，甚至普遍存在于土壤中的生物體，益生菌不同于正常治l病細菌或念珠l菌。益生菌與我們身體的生物體有一種共生的關系，我們的身體和益生菌微生物形成了共同的防御條約。雖然我們非常害怕細菌和真菌，但益生菌菌株是非常具體的，有利于我們的身體健康

益生菌小知識：

益生菌對l癥，感冒和都是非常有效的。聽到益生菌可減少他可能不會令你感到驚訝，但可能會令你感到驚訝的是，益生菌居然對癌l癥也有發(fā)揮作用，他們已被證明。為刺激生產(chǎn)的化學品。可以減少患膀l胱l炎的風險。這取決于頻率和劑量。許多益生菌已被證明對抗病毒，如感冒流l感輪狀病毒包枕頭，潰l瘍。有研究表明，在100個2~5歲的兒童里分別給予益生菌6個月，這些兒童的感冒，流l感，腹瀉和發(fā)l燒發(fā)病率少于沒使用益生菌的。