多喝水對身體到底也沒有好處

多喝水對身體有好處，那是不是越多越好呢?任何東西過猶不及，水攝入過量超過排出能力時，可能引起。正常人每人水的攝入和排出要處于一個動態(tài)平衡，每天大約維持在2500ml左右。除了食物當中的水和內(nèi)生水以外，你大約要飲用1500-1700ml水，當然如果體重超重或肥胖的人需要增加飲水量，水參與體內(nèi)的新陳代謝，多喝水也是有助于減肥的。

正確的飲水應該是早上起床后空腹喝一杯水，睡了一晚尿液和汗液損失水分很多，雖無口渴感，但血液仍會因缺水而黏稠;晚上睡覺前也可以喝一杯子，有利于預防夜間血液黏稠度增加，增加循環(huán)血容量。剩余的水量，在一天的時間均勻的喝掉，養(yǎng)成即使不渴也小口喝水的習慣，均勻的喝下6-8杯水。

桶裝水打開后的保質(zhì)期

桶裝水在開封后接觸到細菌引起污染，這些細菌的主要來源于手、杯子、飲水機等。 如果是手觸碰桶裝水的封口，很容易將細菌殘留在桶口上；如果是杯子不經(jīng)常清洗也會使細菌殘留；飲水機是滋生細菌的地方，因為桶裝水內(nèi)的雜質(zhì)、礦物質(zhì)都會沉淀在飲水機的內(nèi)膽里，時間一長，就會嚴重影響到飲用水的質(zhì)量。開封了的桶裝水的保質(zhì)期只有15天，飲用時間為5~7天。開封的桶裝水如果放置超過半個月，雖然口感沒有什么變化，但細菌已經(jīng)超標。所以我們喝桶裝水的時間不宜太長。如果超過了15天還沒有喝完的話，剩下的水就不要再喝了，可作其它處理，不要浪費。

天然礦泉水對人體的影響

天然礦泉水對人體的影響 偏硅酸 有助于排除老年癥患者腦中的鋁，起到緩解作用；此外偏硅酸可以軟化血管，疏通血管，保持血管壁彈性，從而排除、、防治疾病。對心臟病、、、神經(jīng)功能混亂、及等均有一定的保健作用。 鈣 骨骼、牙齒、神經(jīng)傳遞、肌肉收縮的必需元素，能多種酶，維持心臟和血液正常狀態(tài)。鈣的含量影響水的硬度，常飲含鈣水可增肌活力、預防、、骨質(zhì)疏松等疾病。 鎂 是一種催化劑，促使人體中各種酶的形成，具有鎮(zhèn)靜的作用。幫助維持神經(jīng)和肌肉活動，是人體骨骼的另一組成成分，參與身體所需能量的活動。

早上喝水的好處

經(jīng)過一夜的休息，身體中的水分被消耗掉，這時候會產(chǎn)生口渴的感覺，及時的喝水，能夠補充水分，讓腸胃更舒服，人也會顯得更有精神。經(jīng)過一晚上的代謝，胃腸已經(jīng)處于排空的狀態(tài)，刷牙的時候還會有反酸的現(xiàn)象，喝一杯水可以及時的沖淡胃酸，讓自己保持舒服的狀態(tài)。

早上起來喝一杯水，能夠有效補充身體中的水分，幫助血液循環(huán)，加速排出身體內(nèi)的和垃圾。對于女性來說，臉上水分充足了，看起來更有光澤，可以達到護膚養(yǎng)顏的作用。我們常說女人是水做的，在早上及時喝水的話，可以促進腸胃蠕動，還能夠預防。

早上起來喝一杯溫開水是常見的，溫開水對腸胃不會產(chǎn)生刺激，溫水中也不存在任何的熱量，容易被人體吸收。想要讓自己的皮膚變得更水潤有光澤，那么可以早上起來準備幾片檸檬，用開水泡，等水溫稍微降低一點之后再喝。喝檸檬水，不僅可以提高皮膚的，還有著美白、祛斑的功效。