中文名電動跑步機外文名treadmill類    型室內(nèi)健身器材目錄1 跑步機分類2 使用說明3 熱身準(zhǔn)備4 運動量5 服裝6 要素7 保養(yǎng)常識8 科學(xué)使用9 技術(shù)細(xì)節(jié)10 故障現(xiàn)象11 正確使用跑步機分類編輯第、1種分類：家用跑步機和商用跑步機家用跑步機：家庭使用范圍，馬達電機一般為直流電機，跑帶寬度為37-45cm。商用跑步機：主要用于健身房，事業(yè)單位一些公共場合使用，跑帶一般都在45-65cm之間。和家用不同的是采用交流電機 變頻器的驅(qū)動方式，能更長時間的運轉(zhuǎn)，而不會使電機燒。鍛煉效果的有效性在于跑步機各種科學(xué)的鍛煉程序，鍛煉方式、以及科學(xué)的數(shù)據(jù)監(jiān)測，提高有效的鍛煉效果保證。

關(guān)于籃球規(guī)則？

A隊A1投籃被違體，球中籃，應(yīng)該根據(jù)到三分線距離判2分或3分，加罰一球，并隨后獲得一次球權(quán)，但是暫停后，A2替A1進行罰球，違反了（允許錯誤的球員執(zhí)行了罰球，該執(zhí)行的罰球應(yīng)被取消，如有作為罰則的一部分的球權(quán)也應(yīng)被取消，并將球判給對方在罰球線延長線擲球入界）所以罰籃得分取消，但B隊快攻的分有效，根據(jù)（在失誤發(fā)生了之后到失誤被發(fā)現(xiàn)之前，可能發(fā)生的任何犯規(guī)、得分、用去的時間和附加的活動，應(yīng)保持有效）。3、8公里/小時適合經(jīng)常參加運動的群體，對于急著需要減肥的人這個速度是非常好的有氧運動。

跑步機相對于戶外跑步主要有下列幾個優(yōu)點：

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一、安全性

跑步機相對路跑來說，更安全一些。因為在跑步機上跑步，我們不必?fù)?dān)心碰到什么障礙物而因此摔倒或摔傷。比如：汽車、石子、人、凹凸路面等。

二、天氣原因

天氣原因是決定是否能進行室外跑步的一個因素，像霧天、雨天、下雪天都不適合進行室外跑步，而有了跑步機就沒這個限制了。較好的方式是，在天氣好的時候在室外跑，天氣不好的時候就用跑步機在室內(nèi)跑。