現(xiàn)代都市，入夜之后，有許多人應(yīng)該睡覺卻睡不著，他們輾轉(zhuǎn)反側(cè)，久久不能入眠，卻愈纏繞著他們不放。是相當(dāng)惱人的，沒有的人，不了解的痛苦，在漫漫長夜里，的人多么企求一個(gè)香醇、高枕無憂、心情寧靜的夜晚。養(yǎng)生睡眠古人云：“一夜不睡，三日不醒”大家多多少少都有加夜班的時(shí)候，加了一個(gè)晚上第二天就算你睡一天身體也會(huì)不舒服，這就是睡覺不合法的后果，保持良好的睡眠，對(duì)于養(yǎng)生健身、非常重要。是單純的心理因素，它涉及腦內(nèi)多種的變化，復(fù)雜而多元化。生理、心理的調(diào)適都很重要，而的使用，應(yīng)請(qǐng)教醫(yī)師。

在美國，經(jīng)顱微電流刺激技術(shù)受美國食品藥品監(jiān)督管理局監(jiān)管，并被列入III類（Class III），要接受經(jīng)顱微電流刺激療法必須憑或由執(zhí)業(yè)從業(yè)者進(jìn)行。開具經(jīng)顱微電流刺激療法的從業(yè)者需要根據(jù)所在州規(guī)定有相應(yīng)許可證。從業(yè)者包括醫(yī)生、精神科醫(yī)師、執(zhí)業(yè)護(hù)理師、心理醫(yī)生、醫(yī)師助理、職能師。（4）回顧過去2～4周內(nèi)總體睡眠狀況，包括入睡潛伏期（開始睡覺到入睡的時(shí)間），睡眠中覺醒次數(shù)、持續(xù)時(shí)間和總睡眠時(shí)間。根據(jù)1976年《聯(lián)邦食品、藥品和化妝品法修正案》，制造商只要能證明安全性和有效性，經(jīng)過FDA批準(zhǔn)就可以進(jìn)入此市場(chǎng)，采用的是510(k)程序，而非上市前批準(zhǔn)程序?，F(xiàn)在，美國和加拿大各有三家和一家主要的制造商。2002年經(jīng)中國國家食品藥品監(jiān)督管理局批準(zhǔn)，經(jīng)顱微電流刺激療法引進(jìn)中國。

睡覺的重要性每個(gè)人在忙碌一天之后，都要美美地睡上一覺。人要睡覺是一種生理睡覺反應(yīng)，是大腦神經(jīng)活動(dòng)的一部分，是大腦皮質(zhì)內(nèi)神經(jīng)細(xì)胞繼續(xù)興奮之后產(chǎn)生抑制的結(jié)果。當(dāng)抑制作用在大腦皮質(zhì)內(nèi)占優(yōu)勢(shì)的時(shí)候，人就會(huì)睡覺。人們?cè)谏钪?，有工作，有休息；在神?jīng)活動(dòng)中，有興奮，有抑制。人類通常在90分鐘之內(nèi)完成由速眼動(dòng)睡眠過渡到非速眼動(dòng)睡眠的過程。抑制是為了保護(hù)神經(jīng)細(xì)胞，以便讓它們重新興奮，讓人們繼續(xù)工作。每天的睡覺時(shí)長，孩子們必須達(dá)到11小時(shí)，小學(xué)生10小時(shí)，初中生8小時(shí)，高中生7小時(shí)。睡覺同時(shí)是記憶細(xì)胞新陳代謝的過程：老化的細(xì)胞將每個(gè)記憶信息所使用的排列方式輸入新細(xì)胞內(nèi)，以備儲(chǔ)存。其中包括運(yùn)動(dòng)、語言區(qū)、平衡鍵，以及日常生活中的一些往事和回憶。它們都是物質(zhì)的，所以也以物質(zhì)的方式存在。

早醒（Early-wake）在醫(yī)學(xué)中是一種睡眠障礙疾病，病情表現(xiàn)為患者在自身睡眠規(guī)律時(shí)間提前，并且無法再次入睡。早醒的病癥經(jīng)常會(huì)在患者身體體現(xiàn)，醫(yī)學(xué)上判斷一個(gè)人是否處于抑郁的狀態(tài)，都是將早醒當(dāng)做一項(xiàng)重要的依據(jù)。

早醒的原因：

1、不良的心理情緒：長期處于緊張、興奮、恐懼、、抑郁的心太重，人就會(huì)失去正常的生理協(xié)調(diào)能力，這樣的精神狀態(tài)可導(dǎo)致早醒。

2、不良的生活作息：一些不良的生活習(xí)慣也會(huì)導(dǎo)致早醒，例如睡前喝茶、咖啡，飲食不規(guī)律，缺乏運(yùn)動(dòng)，導(dǎo)致氣血能量不足。

3、環(huán)境因素：工作壓力過大，環(huán)境改變，空氣污染、噪音等也會(huì)導(dǎo)致早醒。

4、臟腑機(jī)能紊亂：中醫(yī)認(rèn)為早醒，和我們的心不能協(xié)調(diào)，氣血虧虛，陰陽失調(diào)，臟腑機(jī)能紊亂也有非常重要的原因。