30秒金雞獨(dú)立 調(diào)和平衡

方法：

只需將兩眼微閉，兩手自然放在身體兩側(cè)，任意抬起一只腳，試試能站立幾分鐘！注意，關(guān)鍵是不能將眼睛睜開(kāi)。

這樣你調(diào)節(jié)自己的平衡，就不是靠雙眼和參照物之間的協(xié)調(diào)，而是通過(guò)調(diào)動(dòng)大腦神經(jīng)來(lái)對(duì)身體各個(gè)的平衡進(jìn)行調(diào)節(jié)。

人的腳上有6條重要的經(jīng)絡(luò)通過(guò)，通過(guò)腳的調(diào)節(jié)，虛弱的經(jīng)絡(luò)就會(huì)感到酸痛，同時(shí)得到了鍛煉。經(jīng)絡(luò)對(duì)應(yīng)的臟腑和它循行的部位，也就得到了相應(yīng)的調(diào)節(jié)。

功效：

這個(gè)方法，其實(shí)可以測(cè)試自己衰老的程度。如果您用這個(gè)方法來(lái)運(yùn)動(dòng)，可以達(dá)到回復(fù)體內(nèi)平衡的效果。

身體有病中醫(yī)認(rèn)為是陰陽(yáng)失調(diào)，但是這個(gè)概念太過(guò)籠統(tǒng)。細(xì)分之可以理解為：五臟六腑之間，相互諧調(diào)的關(guān)系出了問(wèn)題。金雞獨(dú)立，就是一種直接來(lái)調(diào)節(jié)身體的平衡的方法。

這種方法可以使意念集中，將人體的氣血引向足底。對(duì)于、、頸腰椎病等病痛，有的效果。還可以改善小，預(yù)防等，迅速增體。

 早上做的小功法，養(yǎng)生功效事半功倍

眼角旁邊有個(gè)瞳子髎穴，是專門魚(yú)尾紋的。眼眶下還有個(gè)穴位叫四白穴，是專門黑眼圈的。還有，四白穴上面有個(gè)承泣穴，是專門祛除眼袋的妙穴。調(diào)節(jié)自己的平衡，就不是靠雙眼和參照物之間的協(xié)調(diào)，而是通過(guò)調(diào)動(dòng)大腦神經(jīng)來(lái)對(duì)身體各個(gè)的平衡進(jìn)行調(diào)節(jié)。抑郁病還表現(xiàn)在整日疲勞不堪，不但四肢無(wú)力，連心里也覺(jué)得虛弱無(wú)力，吃飯走路都沒(méi)精打采，甚至不知道哪里還能使出力氣來(lái)。

誰(shuí)都可以做的小功法，養(yǎng)生功效事半功倍

揉腹可明顯地改善大的蠕動(dòng)功能，起到促進(jìn)排便的作用，從而預(yù)防和消除，對(duì)老年人尤其需要。肝經(jīng)屬木，心經(jīng)屬火，木為火，二者為關(guān)系。若兩經(jīng)交接受阻，必然會(huì)形成“木不生火”的情況，也就是所謂的“心臟供血不足”。有利于人體保持精神愉悅。睡覺(jué)前按揉腹部，有助于入睡，防止。對(duì)于患有、、腦血管疾病的患者，按揉腹部能平熄肝火，使人心平氣和，血脈流通，起到輔助作用。

道家養(yǎng)生功，是老子創(chuàng)始的，傳承至今己有二千多年的歷史。至元代丘處機(jī)祖師創(chuàng)立道教龍門派，經(jīng)十二代傳到牛金寶。道家養(yǎng)生功以收心求靜為基礎(chǔ)，這叫做修性；以養(yǎng)精固本為歸宿，這叫做養(yǎng)命。修性必須落實(shí)到養(yǎng)命之上，故此功稱為養(yǎng)生功。這是本功區(qū)別于其他氣功的根本之點(diǎn)，也是它有特殊養(yǎng)生功效的原因所在。所以道家養(yǎng)生功既能使人轉(zhuǎn)弱為強(qiáng)，且能返老為少；不但可驅(qū)除疾病，恢復(fù)健康，而且能補(bǔ)腦養(yǎng)神，增長(zhǎng)智慧。