先接納自己，知道玩兒游戲不是不可饒恕的罪過(guò)，都是可以存在的。現(xiàn)在我們要控制的，是度的問(wèn)題.

　　具體的方法，是找到生活中其他有意義，能夠激發(fā)你生命動(dòng)力的事。比如，你的夢(mèng)想，你喜歡做的事（現(xiàn)實(shí)世界中的），運(yùn)動(dòng)，某一門(mén)學(xué)科，職業(yè)，追自己喜歡的女孩子等等。哪怕是做做家務(wù)、種花，接近大自然。都會(huì)通過(guò)身體和世界的接觸獲得一份真實(shí)的存在感。

　　要對(duì)自己有耐心。無(wú)論這個(gè)過(guò)程多么艱難，也許會(huì)反復(fù)（這是很正常的，建立好習(xí)慣需要時(shí)間），也不要放棄自己！如果自己比較困難也可以尋求朋友和家人的支持。這些也不行，還可以尋求專(zhuān)業(yè)的心理咨詢師幫助。你一定能走出來(lái)！

如何戒掉網(wǎng)癮

想想自己有沒(méi)有業(yè)余愛(ài)好，比如打籃球。運(yùn)動(dòng)的同時(shí)又鍛煉了身體，總比坐在電腦前打網(wǎng)絡(luò)游戲要好。

運(yùn)動(dòng)是每個(gè)人必不可少的，特別是久坐的上班族，整天坐著，脊柱、頸椎都會(huì)有損傷，我們應(yīng)該多活動(dòng)活動(dòng)，利用空閑時(shí)間健身鍛煉，不僅強(qiáng)健了身體，也會(huì)讓自己更加優(yōu)雅苗條。

可以每天早晨跑步，如果實(shí)在不想去的話，就跟小伙伴們打打球，或者女生可以練瑜伽，可以轉(zhuǎn)呼啦圈。跳繩。都是很好的運(yùn)動(dòng)項(xiàng)目

青少年如何戒網(wǎng)癮

一個(gè)人長(zhǎng)期做某事或說(shuō)執(zhí)著于某事一定是因?yàn)樗軌蛟谶@件事情上獲得心理和情感的滿足

那么小伙子沉迷網(wǎng)絡(luò)是因?yàn)樵诰W(wǎng)絡(luò)上獲得了什么在現(xiàn)實(shí)生活中得不到的感受呢？

社交方面？親密關(guān)系？成就感？被認(rèn)同？社會(huì)融入？

孩子網(wǎng)癮大，父母可以先與其談?wù)勑模私夂⒆有睦沓潭?，孩子為什么?huì)沉迷網(wǎng)絡(luò)世界

如果孩子不能夠與您很好的就這些方面溝通交流，建議求助于專(zhuān)業(yè)心理咨詢師，或許可能得到幫助

吸引人的東西，就好比是一塊兒“生鐵”，本身是沒(méi)有吸引力的，它之所以能吸引你，只是因?yàn)槟阕约鹤兂闪恕按盆F”，經(jīng)不住內(nèi)心癮魔的控制，主動(dòng)靠過(guò)去了而已，“癮即是苦”、“癮盡苦盡”

想要不被吸引也很簡(jiǎn)單，想辦法讓自己“消磁”就行了。而下決心改變和頑強(qiáng)忍耐的過(guò)程，就是“消磁”的過(guò)程。

同時(shí)，在戒癮轉(zhuǎn)換的空白期、空虛期，要注意更換一種生活方式，讓自己充實(shí)起來(lái)。